Добавки + Эффективное питание + Ешь и тренируйся

Suplementy żywnościowe dla sportowców

Delavier Frederic, Gundill Michael

Wydawnictwo: JK

ISBN: 978-83-7229-245-2

Format: 16.5x23.5cm

Liczba stron: 274

Oprawa: Miękka

Wydanie: 1, 2010 r.

Język: polski

Pierwsza na polskim rynku książka o suplementacji dla osób ćwiczących i uprawiających sport. Autorem jest bardzo ceniony w Polsce Frederic Delavier. Książka jest niezwykle obszerna, szczegółowa i profesjonalna. Znajdziesz w niej między innymi informacje na temat: Suplementacja, która ma na celu poprawienie wytrzymałości; problematykę odwodnienia; węglowodany; ochrona układu mięśniowego; suplementy wzmacniające masę i siłę mięśniową; witaminy, minerały, antyoksydanty, niezbędne kwasy tłuszczowe oraz pre- i probiotyki; rośliny i adaptogeny; suplementy mające chronić sportowca; suplementy odchudzające.

Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie

Lafay Olivier

Wydawnictwo: Aha

ISBN: 978-83-7229-430-2

Tłumaczenie: Musiał Łukasz

Format: 16.5x23.5cm

Liczba stron: 312

Oprawa: Miękka

Wydanie: 2, 2014 r.

Kolejna, długo oczekiwana książka Oliviera Lafay`a autora bestsellerowego Treningu siłowego bez sprzętu. Jest to kompendium wiedzy na temat odżywiania w treningu i sporcie. Czytelnik znajdzie w niej teorię ale i tabele, wyliczenia, jadłospisy i treningi żywieniowe oraz konkretne przepisy kulinarne. W książce między innymi: twój profil energetyczny; budowa masy mięśniowej; redukcja tkanki tłuszczowej; stabilizacja.

Jedz i trenuj

Poradnik dla aktywnych

Clark Nancy

Wydawnictwo: Buk Rower

ISBN: 978-83-641-3117-2

Tłumaczenie: Siecińska Anna

Format: 16.5x23.5cm

Liczba stron: 448

Oprawa: Miękka

Wydanie: 1, 2015 r.

Nabierz energii, zredukuj stres, buduj tkankę mięśniową, schudnij i popraw formę dzięki bestsellerowemu poradnikowi o odżywianiu dla sportowców.

Czołowa sportowa dietetyczka pokazuje, jak uzyskać maksymalne efekty, wykorzystując potrawy i posiłki, które lubisz jeść. Książka bazuje na najświeższych badaniach nad odżywianiem, nawadnianiem, witaminami, suplementami oraz rolą węglowodanów i białka podczas wysiłku. Daje odpowiedzi na nurtujące cię pytania o to, co jeść przed treningiem, w jego trakcie i po zakończeniu, a także jak osiągnąć optymalną regenerację. Bez względu na to, czy przygotowujesz się do startu w zawodach, czy po prostu lubisz aktywność fizyczną.

Jeśli chcesz się wreszcie skutecznie odchudzić, marzysz, by już nigdy nie zabrakło ci energii do treningu, szukasz sposobu na poprawę zdrowia i formy sportowej – właśnie znalazłeś sprzymierzeńca, któremu możesz w pełni zaufać.