Фейт-тренинг: анатомия + остеопатические упражнения

Anatomia treningu funkcjonalnego

EAN: 9788382722208

Autor: Mary Kate Feit, Kevin Carr

Wydawnictwo: Vital

Rok wydania: 2022

Oprawa: broszurowa

Format: 240x165 mm

Strony: 206

Opis:

Dzięki temu przewodnikowi, łączącemu w sobie wiedzę medyczną i atlas anatomiczny, pogłębisz wiedzę na temat anatomii treningu funkcjonalnego. Nowatorskie ilustracje anatomiczne, opracowane przez światowych ekspertów, pozwolą ci dokładnie zrozumieć cel każdego przeprowadzonego treningu. Od razu zauważysz, jakie mięśnie napinają się podczas prawidłowego wykonywania danego ćwiczenia. A dodatkowo odkryjesz sposoby na stres i plany treningów, w tym ćwiczenia na stawy. A także masaż powięzi, który poprawi twoje zdrowie, wzmacniając przy tym mięśnie, stawy oraz kości. Dzięki tej aktywności fizycznej zwiększysz swoją siłę funkcjonalną i zmniejszysz ryzyko kontuzji. Trening funkcjonalny kluczem do sprawności.

Mary Kate Feit – jest adiunktem w dziedzinie treningu siłowego i ogólnorozwojowego w School of Physical Education, Performance and Sport Leadership w Springfield College w Massachusetts. Pełni tam również funkcję zastępcy dyrektora ds. siły i treningu ogólnorozwojowego. Do jej obowiązków należy nadzór nad trenerami siłowymi i ogólnorozwojowymi, którzy pracują z ponad 600 studentami-sportowcami na uczelni.

Ćwiczenia osteopatyczne

EAN: 9788382722499

Autor: Marcel Merkel

Wydawnictwo: Vital

Rok wydania: 2022

Oprawa: broszurowa

Strony: 264

Opis:

Ćwiczenia osteopatyczne w domu

W naszym systemie opieki zdrowotnej niestety nadal rządzą szybko przepisywane pigułki, zastrzyki i rady zachęcające do poddania się operacji. Jednak w ostatnich latach osteopatia staje się coraz bardziej popularna wśród pacjentów. Osteopaci mogą poprawić mobilność wszystkich struktur w ciele i stymulować moc samoleczenia. Autorzy pracowali przez wiele lat w Katedrze Osteopatii i Medycyny Alternatywnej Ortho-Mobile Rehabilitation Day Clinic w Hattingen i zdołali złagodzić ból i zapobiec operacjom u wielu pacjentów opracowanymi przez siebie technikami. W książce prezentowane są ćwiczenia, które możesz wykonywać samodzielnie w domu.

Domowy program ćwiczeń opiera się na czterech głównych punktach:

1. uwalniane są blokady we wszystkich stawach i kręgosłupie,

2. uwalniane są napięcia powięziowe,

3. poprawia się ruchliwość, pozycja i funkcjonowanie narządów,

4. zwiększa się siła mięśni, a także poprawia ich koordynacja.

Ćwiczenia, które uwalniają od chorób

Liczne badania dowodzą, że ruch ma działanie lecznicze w przypadku wielu chorób takich jak: otyłość, stany lękowe, choroba zwyrodnieniowa stawów, astma, rak piersi, depresja, cukrzyca, niewydolność serca, zaburzenia hormonalne, osteoporoza i bóle pleców. Ruch wyostrza umysł i pomaga w nauce oraz zapamiętywaniu informacji oraz redukuje stres. Poprawia wyniki krwi i polepsza nastrój. Osteopatia stanowi wspaniałą metodę leczenia w usuwaniu zaburzeń funkcji organów i ograniczeń w ruchu. W rezultacie narządy zostają lepiej zaopatrzone, łatwiej się regenerują, tzw. zużycie może zostać zmniejszone, a ból wyraźnie złagodzony.

Prezentowane w książce ćwiczenia przyniosą Ci ulgę, jeśli doskwiera Ci:

o bóle pleców, rąk, barków, bioder, kolan, stóp, szczęki, stawów, głowy, klatki piersiowej bądź odcinka lędźwiowego kręgosłupa,

o wypadnięcie dysku, kręcz szyi, łokieć tenisisty i golfisty,

o zespół zamrożonego bolesnego barku;

o nieprawidłowa praca narządów, dolegliwości żołądkowo-jelitowe, przepuklina przełyku;

o nieregularny rytm serca, nadciśnienie, zastój żylny i limfatyczny,

o zawroty głowy, żylaki, hemoroidy;

o zaburzenia oddychania lub astma;

o dolegliwości układu moczowo-płciowego, menstruacyjne lub prostaty;

o zaburzenia płodności,

o choroby nerek i pęcherza moczowego, mięśniaki, cysty;

o dolegliwości laryngologiczne, szumy uszne, skrzywienie przegrody nosowej;

o problemy neurologiczne, koordynacji, zapalenia nerwów, stany depresyjne, zaburzenia snu.

Ćwiczenia zamiast operacji