Символы осознанности № 1 22 декабря 2020 г. - февраль 23 г.

W tym wydaniu m.in: rodzicielskie wyzwania, dobrostan nastolatków, wsparcie dla samego siebie, uważność w życiu seksualnym, ekopsychologia, ćwiczenia na uważną relację ze sobą i w partnerstwie.

W najnowszym wydaniu czasopisma Mindfulness poruszamy temat obecności w sieci. Przeciętny dorosły spędza 38 minut dziennie na Facebooku, a osoby młode korzystają z social mediów średnio przez trzy godziny każdego dnia. Popularne portale społecznościowe nie tylko pomagają w utrzymaniu kontaktu z innymi użytkownikami, są także dla wielu z nas źródłem informacji i narzędziem eksploracji świata z pozycji obserwatora. Paradoskalnie to, co miało ułatwiać nawiązywanie kontaktów, często powoduje, że czujemy się osamotnieni i oceniani. Jak być obenym w sieci, ale świadomie? Zapraszamy do lektury!

PONADTO:

• Ćwiczenia na uważną relację ze sobą i w partnerstwie

UWAŻNE WSPARCIE

• „Wszystko dobrze”. O dobrostanie nastolatków
• Wspierający uścisk współczucia. Co mogę dla siebie zrobić?

UWAŻNOŚĆ NA ŚWIAT

• Świadoma obecność online? Lubię to!
• Być uważnym zimą. Ćwiczenia proponują nauczyciele związani z Wyspą Spokoju – społecznością dla praktyków mindfulness

UWAŻNOŚĆ W PRACY

• Nowa kultura feedbacku

UWAŻNOŚĆ W RELACJACH

• Rodzicielskie wyzwania

UWAŻNOŚĆ W RELACJACH

• Ekstatyczne połączenie. Jak wprowadzać uważność w swoje życie seksualne?

UWAŻNA CHWILA

• Kolorowanka

UWAŻNOŚĆ NA SIEBIE

• Męski głos. Wyruszyć na spotkanie ze sobą

UWAŻNOŚĆ W KUCHNI

• Zimowa uważność z Ajurwedą. Proste (i smaczne) sposoby na powrót do równowagi

UWAŻNOŚĆ NA NATURĘ

• Ekopsychologia. Siła naturalnych więzi

KWESTIONARIUSZ PRAKTYKA