Катание на горном велосипеде + обучение библейскому велосипедисту

Kolarstwo górskie

Wskazówki ekspertów krok po kroku

Morris Alex

Wydawnictwo: Wiedza Powszechna

ISBN: 978-83-635-5603-7

Format: 21.0x28.0cm

Liczba stron: 160

Oprawa: Twarda

Wydanie: 2016 r.

Język: polski

Kolarstwo górskie przeznaczone jest dla rowerzystów, którzy chcą rozwinąć swoje umiejętności i nauczyć się, jak osiągnąć wyższy poziom dzięki lepszej technice jazdy.

Przedstawione w zrozumiały sposób, profesjonalne porady szybko i systematycznie wprowadzą czytelnika we wszystkie aspekty sportu od szybszej jazdy po budowanie formy. Wspaniałe fotografie połączone z przejrzyście zaprezentowanymi poradami technicznymi

tworzą podręcznik przystępny dla rowerzystów na wszystkich poziomach: od zupełnie początkujących po zaawansowanych kolarzy, obejmując wszystkich tych, którzy są pomiędzy.

Kolarstwo górskie przedstawia aspekty historyczne tego sportu i stanowi doskonałą pomoc w wyborze roweru i osprzętu, a także uczy, jak dbać o zdrowie i formę oraz jak radzić sobie z kontuzjami czy zapewnić pierwszą pomoc.

Opisane techniki obejmują wszystkie aspekty od podstaw jazdy, takich jak wchodzenie w zakręty czy podjazdy, aż po najbardziej ekstremalne sztuczki i triki, jakie można wykonać na rowerze. Każdy typ rowerzysty znajdzie w tej książce coś dla siebie, a tematyka książki obejmuje: Freeride, Dirt-jumping, Street, Downhill, 4x i dual slalom, Trial. Przewodnik został skonsultowany merytorycznie przez portal: Serwis sportowy s24.

Biblia Trening kolarza górskiego

Friel Joe

Wydawnictwo: Buk Rower

ISBN: 978-83-930703-2-9

Tłumaczenie: Zubczewski Filip

Format: 20.0x26.0cm

Liczba stron: 252

Oprawa: Miękka

Wydanie: 2, 2014 r.

Język: polski

To najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświęcona kolarstwu górskiemu. Adresowana do szerokiej grupy rowerzystów: początkujących, zaawansowanych, uczących się i pracujących. Napisana prostym i zrozumiałym językiem przyda się zarówno zawodnikom, jak i trenerom. Wielu kolarzy ma talent, zacięcie i silną wolę. Brakuje im jednak wiedzy, która umożliwiłaby stworzenie osobistego programu treningowego. Aby trening stał się skuteczny i przyniósł oczekiwane rezultaty, musisz go opracować specjalnie dla siebie – poznać swoje mocne i słabe strony, swój organizm. Niezależnie od tego, czy chcesz wystartować w olimpiadzie, czy po prostu zyskać kondycję na przejażdżki z przyjaciółmi, „Biblia treningu kolarza górskiego” poprowadzi cię we właściwym kierunku, pomoże się przygotować i zapewni sukces! W książce znajdziesz odpowiedzi na wiele nurtujących cię pytań związanych z treningiem i przygotowaniami do zawodów:

Jak określić swoje cele i w jaki sposób zaplanować sezon wyścigowy?

Jak dobrać intensywność i objętość treningów?

Jak radzić sobie ze zmęczeniem?

Co jeść, aby zaspokoić wszystkie potrzeby organizmu narażonego na wysiłek?

Jak mądrze zaplanować treningi, aby maksymalnie wykorzystać wolny czas? Po lekturze tej książki trening będzie ci sprawiał przyjemność, a osiągane wyniki przejdą twoje najśmielsze oczekiwania!

[DANE_EU]5mBtnRT6cfyWsmz926REALrKuZ/K+PkoiHlP12k/ahVy6O+wQrZmYrr9M2hfm+1T/0W5oQeS4bsr+lGOM9agOxGL62U56v+aqUKRbO6eM1lVUffdeVM/9g==[/DANE_EU]