Библия по триатлону Подготовка к триатлону

Triatlon Biblia treningu

Friel Joe

Wydawnictwo: Buk Rower

ISBN 9788393264346

Tłumaczenie: Ryzenweber Joanna

Format: 20.5x26.0cm

Liczba stron: 374

Oprawa: Miękka

Wydanie: 2, 2012 r.

„TRIATLON biblia treningu” to najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświęcona triatlonowi. Zawiera wszystkie informacje potrzebne nowicjuszowi, rozwijającemu skrzydła juniorowi, mistrzowi w swojej grupie wiekowej oraz zawodnikowi występującemu na szczeblu elitarnym.

Uczestnictwo w zawodach triatlonowych to olbrzymie wyzwanie, a samodzielne trenowanie wymaga olbrzymiej dyscypliny i siły woli. W książce zebrano aktualne poglądy trenerów, zawodników i specjalistów od sportów wielodyscyplinowych. Lektura daje odpowiedzi na nurtujące wszystkich sportowców pytania:

• Na jakich dystansach należy się ścigać?

• Jak dobrać intensywność i objętość treningów?

• Jak radzić sobie ze zmęczeniem?

• Co jeść, aby zaspokoić wszystkie potrzeby narażonego na wysiłek organizmu?

• Jak mądrze zaplanować treningi, aby maksymalnie wykorzystać wolny czas?

Nowe, poprawione wydanie.

Przygotowanie do triatlonu

Cała wiedza niezbędna by przygotować się do startu w triathlonie bez względu na poziom umiejętności

Holland Tom

Wydawnictwo: Wiedza Powszechna

ISBN 9788363556389

Tłumaczenie: KucStefaniuk Gabriela

Format: 20.0x25.5cm

Liczba stron: 272

Oprawa: Miękka

Wydanie: 2012 r.

Kolejna świetna książka znanego i cenionego w środowisku Toma Holland’a, eksperta w dziedzinie fitnessu oraz praktyka który ukończył 15 triathlonów IronMan.

Wyobraź sobie, że za trzy miesiące zrealizujesz jedno ze swoich marzeń i ukończysz triatlon. Jest to możliwe dzięki wsparciu i radzie świetnego podręcznika Toma Hollanda Przygotowanie do triatlonu. Książka zawiera kompletny zakres inspirujących i ekscytujących metod treningowych, w tym 12 nowych planów treningowych, które kładą nacisk na to, co powinieneś robić codziennie, począwszy od dzisiaj, aż do dnia wielkiej imprezy, aby osiągnąć sukces startowy. Od treningów biegowych, przez pływanie i jazdę na rowerze, aż po trening na siłowni i trening wytrzymałościowy – wszystko oparte na treningu interwałowym, tak byś ani na chwilę się nie nudził. Nauczysz się dokładnie tego, czego potrzebujesz, by stanąć na linii startu w najlepszej możliwej formie. Bez względu na to, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym triatlonistą, ani na to, do jakiego typu zawodów się przygotowujesz, ta książka zapewni Ci kompletny program opracowany metodą krok po kroku i pomoże Ci się wzmocnić i przygotować fizycznie i mentalnie na ten wielki dzień.

Dodatkowo odnajdziesz w tej książce również odpowiedzi na pytania w rodzaju: „Czy jeść w trakcie wyścigu?”, „Jak odpowiedni przygotować rower?” albo „Jak najlepiej zdjąć przemoczoną piankę do pływania?”.