Sportsmama Rożnowska + Be Active Mama

Sportsmama

Wróć do formy w 12 tygodni po porodzie

Aleksandra Rożnowska

Wydawca: Muza

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Format: 17.0x22.5cm

Liczba stron: 256

Rok wydania: 2017

Autorski program znanej trenerki i fizjoterapeutki na odzyskanie formy już w 12 tygodni po porodzie. Aleksandra Rożnowska znana w blogosferze jako SportsMama zachęca do aktywności jeszcze w ciąży i już w pierwszej dobie po porodzie. Pokazuje, jak połączyć treningi z zabawą z dzieckiem i prezentuje plan treningowy połączony ze zdrową dietą, po którym każda świeżo upieczona mama będzie mogła poczuć się fit.

Be Active Mama

Wydawnictwo: Edipresse Polska

ISBN: 978-83-7945-374-0

Format: 19.0x23.0cm

Liczba stron: 98

Oprawa: Miękka

Wydanie: 2016 r.

Język: polski

Książka z DVD z treningiem dla mam i kobiet w ciąży!

40 minut trening dla mam.

20 minut trening dla kobiet w ciąży.

Macierzyństwo wszystko zmienia i często są to zmiany na lepsze!

Bycie mamą wyostrza zmysły, uczy podejmowania decyzji i szybkiego reagowania. To udowodnione naukowo. Skorzystaj zatem z naszego gotowego planu na bycie lub powrót do doskonałej formy.

Przygotowałyśmy dla Ciebie zestaw ćwiczeń na płaski brzuch i patenty, dzięki którym plecy przestaną boleć.

Wybrałyśmy aktywności wspomagające kondycje i siłę mięśni (oraz łagodzące skutki stresu), bo wiemy, że mamy bywają bardzo zestresowane.

W książce znajdziesz też mnóstwo podpowiedzi związanych z dietą - Twoją i Twojego dziecka - oraz gotowy tygodniowy jadłospis dla całej rodziny.

UWAGA! Do książki dołączona jest płyta z treningiem FIT MOM - Ani Dziedzic "Move For It!"

Na płycie znajdziesz, specjalnie przygotowany, trening dla mam oraz bonus - trening dla kobiet w ciąży!