Библия для велосипедистов + Руководство по эксплуатации велосипеда

Kieszonkowy podręcznik obsługi roweru górskiego

Guy Andrews, Mike Davis

Wydawnictwo: Alma-Press

ISBN: 978-83-7020-590-4

Tłumaczenie: Nowotka Wiktor T.

Format: 13.0x20.0cm

Liczba stron: 128

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Wydanie: 1, 2015 r.

Język: polski

Kieszonkowy podręcznik obsługi roweru górskiego pozwoli uchwycić i naprawić niemal każdy problem, jaki może się pojawić podczas eksploatacji Twojego roweru, poczynając od wymiany dętki, a kończąc na lince przerzutki. Podaje najlepsze sposoby, jak transportować rower, a także jaki zabrać ze sobą zestaw podstawowych narzędzi. Rozdział „Na trasie” przedstawia najczęściej spotykane awarie oraz sposoby ich usunięcia.

Podręcznik ma doskonały kompaktowy format i spiralną oprawę, dzięki czemu można łatwo włożyć go do plecaka, aby zawsze był pod ręką na wypadek konieczności dokonania szybkiej naprawy usterki, jaka może się przytrafić na szlaku.

• Jasno pokazane na zdjęciach, krok po kroku, sposoby naprawy

• Dostępne na każdym poziomie wiedzy. Żadne podstawy nie są konieczne.

• Pokazano najnowsze rowery i rowerowe technologie.

Ponad 700 zdjęć. Poręczny format. Rozwiązania problemów.

Biblia Trening kolarza górskiego

Friel Joe

Wydawnictwo: Buk Rower

ISBN: 978-83-930703-2-9

Tłumaczenie: Zubczewski Filip

Format: 20.0x26.0cm

Liczba stron: 252

Oprawa: Miękka

Wydanie: 2, 2014 r.

Język: polski

To najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświęcona kolarstwu górskiemu. Adresowana do szerokiej grupy rowerzystów: początkujących, zaawansowanych, uczących się i pracujących. Napisana prostym i zrozumiałym językiem przyda się zarówno zawodnikom, jak i trenerom. Wielu kolarzy ma talent, zacięcie i silną wolę. Brakuje im jednak wiedzy, która umożliwiłaby stworzenie osobistego programu treningowego. Aby trening stał się skuteczny i przyniósł oczekiwane rezultaty, musisz go opracować specjalnie dla siebie – poznać swoje mocne i słabe strony, swój organizm. Niezależnie od tego, czy chcesz wystartować w olimpiadzie, czy po prostu zyskać kondycję na przejażdżki z przyjaciółmi, „Biblia treningu kolarza górskiego” poprowadzi cię we właściwym kierunku, pomoże się przygotować i zapewni sukces! W książce znajdziesz odpowiedzi na wiele nurtujących cię pytań związanych z treningiem i przygotowaniami do zawodów:

Jak określić swoje cele i w jaki sposób zaplanować sezon wyścigowy?

Jak dobrać intensywność i objętość treningów?

Jak radzić sobie ze zmęczeniem?

Co jeść, aby zaspokoić wszystkie potrzeby organizmu narażonego na wysiłek?

Jak mądrze zaplanować treningi, aby maksymalnie wykorzystać wolny czas? Po lekturze tej książki trening będzie ci sprawiał przyjemność, a osiągane wyniki przejdą twoje najśmielsze oczekiwania!