Плоский живот. Диета и физические упражнения

Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia

• Ean: 9788381510240
• Producent: Wydawnictwo RM
• ISBN: 9788381510240
• Autor: Lewandowska
• Oprawa: broszura
• Rok wydania: 2020
• Format: b5
• Stron: 172

Zazdrościsz modelkom płaskiego brzucha? Marzysz o tym, by w kolejnym sezonie pokazać się na plaży w nowym kostiumie? Chcesz wreszcie pozwolić sobie na takie ubrania, jakie ci się podobają, a nie takie, które skrywają Twoje niedoskonałości? Nie wiesz, jak wymodelować mięśnie brzucha? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Nie tylko utwierdzi Cię w przekonaniu, że: odpowiednia dieta i specjalnie dobrane ćwiczenia to klucz do sukcesu, ale też zmotywuje i krok po kroku poprowadzi do celu!

Z książki dowiesz się:

·        dlaczego przybierasz na wadze i jak temu zaradzić,

·        co robić, gdy oponka na twoim brzuchu rośnie niemal po każdym posiłku,

·        jak ćwiczyć, by zredukować tkankę tłuszczową i poprawić wygląd brzucha,

·        jakie są rodzaje diet odchudzających i jak wybrać właściwą dla siebie,

·        jak samodzielnie zaplanować i stosować dietę niskokaloryczną,

·        jakie nawyki zmienić, by osiągnąć cel i utrzymać efekty.

W poradniku znajdziesz także urozmaicone przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przekąski z obliczoną wartością energetyczną oraz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez doświadczoną trenerkę fitnessu.