ВНИМАНИЕ ГНЕВ + ГРАНИЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ пакет

PAKIET: Uwaga złość + Granice dzieci i dorosłych

Uwaga złość

Ewa Tyralik-Kulpa

Są sposoby radzenia sobie ze złością (swoją i bliskich), które nie ranią i nie krzywdzą. Książka pomaga zrozumieć i stosować te metody.

• ISBN: 9788366057449
• Okładka: twarda
• Waga produktu z opakowaniem jednostkowym: 0,39 kg
• Rok wydania: 2021
• Forma: poradnik
• Wydawnictwo: Natuli
• Liczba stron: 186
• Numer wydania: 2
• Seria wydawnicza: Seria rodzicielska
• Szerokość produktu: 15,5 cm
• Wysokość produktu: 21,7 cm
• Stan: NOWA

Lektura obowiązkowa, błyskotliwie merytoryczna i niezwykle wyzwalająca. Pokazuje, że nie da się żyć bez złości, a nawet nie warto do tego dążyć. Można ją natomiast zrozumieć.

Złość – wybucha jak wulkan. Jej rezultaty mogą być bolesne, stanowić źródło wstydu i poczucia winy. Jednak strategie unikania i zaprzeczania jej szybko okazują się nieskuteczne, a nawet niszczące.

Ta książka jest dla ciebie, jeśli:

• znowu nakrzyczałaś/eś na dziecko lub partnera,
• nie radzisz sobie z trudnymi emocjami dziecka,
• masz wyrzuty sumienia z powodu swoich gwałtownych zachowań,
• chcesz wiedzieć, jak radzić sobie ze złością w rodzinie.

Kim jest autorka?

Ewa Tyralik-Kulpa – trenerka umiejętności psychospołecznych rekomendowana przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Prowadzi warsztaty z empatycznej komunikacji w Szkole Trenerów Komunikacji Opartej na Empatii, na Wydziale Pedagogiki UW i studiach podyplomowych SWPS, a także dla innych organizacji, firm i osób prywatnych. Ukończyła Program Pomocy Psychologicznej w nurcie Gestalt.

Spis treści:

Zamiast wstępu (4)

1. O co chodzi z tą złością (9)

Wszyscy mamy te same poniedziałki (9)

Dlaczego w ogóle się złościmy (12)

Jak działa złość (14)

Instrukcja – jak działa „bomba złości” (15)

Jak reagujemy najczęściej na pojawiającą się złość (16)

Złość to nie tylko złoszczenie się (17)

Stopniowanie złości (23)

Stare wzorce złości (25)

Zdrowe wyrażanie złości (27)

Kodeks złości (28)

2. Złość, mózg i ciało (28)

Mechanizm złoszczenia się (30)

Historia rozwoju mózgu i nasza aktualna złość (34)

Stres i rola rodzica (42)

Codzienna praktyka „samodbania” (43)

Codziennik złości (44)

Aktywowanie kory przedczołowej zamiast drażnienia ciała migdałowatego(46)

Gimnastyka płatów czołowych u dziecka (1) (47)

Gimnastyka płatów czołowych u dziecka (2) (47)

Na lewo mózg, na prawo mózg – czyli modalność lewo- i prawopółkulowa (47)

Ćwiczenie – magiczna różdżka złości, czyli stroimy prawą półkulę (51)

Złość „z piwnicy” i złość „z piętra” (51)

Złość jako emocja cielesna (52)

3. Złość w komunikacji (58)

Komunikowanie złości (60)

Złość bez wrzasku i krzyku (64)

Praktyka: minimediacje (66)

Blokady komunikacyjne albo „killery empatii” (68)

„Brudna dwunastka” (72)

Jak unikać komunikacji, nie unikając komunikacji (74)

Język obserwacji a język ocen (76)

Proszenie zamiast żądania (78)

Jak prosić. Model komunikatu w duchu Porozumienia bez Przemocy (80)

Empatia dla siebie (82)

Osoby wysoko wrażliwe (85)

Jak różnie możemy odbierać komunikację (87)

4. Granice a złość (88)

Czym są granice i dlaczego są ważne (89)

Jak mówić, że coś nam nie pasuje. Odmawianie (94)

Jak mówić, że coś nam nie pasuje. Informacja zwrotna (99)

Granice jako sposób na ataki złości (101)

Przekonania (103)

Złość „z piętra” a rola granic (106)

5. Złość a rozwój dziecka (110)

Biologia złości (111)

Uczenie się jest ważne – również uczenie się złości (112)

Złość na poszczególnych etapach rozwojowych (114)

Noworodek (114)

Po 3. miesiącu życia (116)

Między 6. a 12. miesiącem życia (118)

Około 1. roku życia (120)

2. rok życia (121)

4. rok życia (126)

Między 5. a 6. rokiem życia (130)

Starsze kilkulatki – wiek wczesnoszkolny (134)

Rywalizacja i złość z przegranej (137)

Złość wieku dorastania (138)

6. Złość: praktyka. Dodatek nieobowiązkowy (142)

Analiza transakcyjna jako narzędzie pracy ze złością (142)

Do czego przydaje się w rodzicielstwie świadomość, że mamy różne stany „ja” (146)

Ciało i emocje (149)

Ciało w ujęciu Alexandra Lowena a praktyka rodzicielska (153)

Focusing (154)

Psychoterapia (155)

Jak wybrać psychoterapię i psychoterapeutę (155)

Popularne nurty psychoterapeutyczne (157)

7. Zakończenie (159)

Bibliografia (165)

Granice dzieci i dorosłych

Jarek Żyliński

Prosta w zastosowaniu koncepcja granic osobistych pomaga porozumiewać się i współpracować z dzieckiem, unikać nieporozumień i codziennych dramatów.

• ISBN: 9788367288064
• Okładka: twarda
• Rok wydania: 2022
• Forma: poradnik
• Wydawnictwo: Natuli
• Liczba stron: 148
• Numer wydania: 1
• Seria wydawnicza: Seria rodzicielska
• Szerokość produktu: 15 cm
• Wysokość produktu: 20 cm
• Stan: NOWA

„Nie chcę iść do przedszkola!”, „Pobaw się ze mną, teraz!”, „Nie będę jadł tej marchewki!”, „To mój tablet! Będę grał, ile chcę!”. Wyzwania związane z różnicą potrzeb to rodzicielska codzienność. Czy udaje nam się dogadać, unikając płaczu i krzyku? Praktyka życiowa pokazuje, że często niestety tak nie jest.

Ta książka jest dla ciebie, jeśli:

• masz wrażenie, że twoje dziecko „wchodzi ci na głowę”,
• nie wiesz, czy nie za mocno reagujesz na zachowania dziecka,
• nie potrafisz powiedzieć „nie” albo „stop”,
• wbrew sobie ulegasz prośbom,
• czujesz, że trudno ci zadbać o siebie.

Autor ułatwia rodzicielstwo! Czerpie z koncepcji psychologicznych i własnego wieloletniego doświadczenia w pracy z dziećmi, rodzicami i nauczycielami. Daje proste i praktyczne narzędzie po to, by w rodzicielstwie nie tylko dawać, ale też czerpać siłę i satysfakcję.

Kim jest autor?

Jarek Żyliński – psycholog wychowawczy. Prowadzi wykłady, warsztaty i audycje dla rodziców oraz edukatorów. Współpracuje jako ekspert z instytucjami zajmującymi się rodzicielstwem i edukacją, a także z mediami.

Spis treści:

Wstęp (7)

1. Dlaczego granice są ważne (9)

Granice to bezpieczeństwo (13)

Granice jako rodzicielski drogowskaz (15)

2. Jak działają granice (19)

Mechanizm obronne (19)

Otwarte granice (27)

• Rozwój autonomii dziecka – formowanie granic (30)
• Dziecięce „nie” (33)

3. Gdzie leżą granice (39)

• Dotyk (43)
• Słuch, wzrok, węch (47)
• Smak (50)

Jak wzmacniać granice ciała dzieci (51)

Emocje – czyli to, co czujemy (53)

• Emocje przyjemne i emocje trudne (55)
• Trzy trudne emocje (55)
• Uznanie i wyrażanie emocji (61)
• Kto jest odpowiedzialny za nasze emocje (67)
• Jak wzmacniać granice emocji dzieci (73)

Myśli – nasza wewnętrzna prawda (76)

• „Moim zdaniem”, czyli język osobisty
• „Co widzę?”, czyli język faktów
• Jak wzmacniać granice myśli dzieci

Wybory - prawo decydowania o sobie (89)

• Przymus czy wybór
• Granice wyboru w praktyce
• Jak wzmacniać granice wyboru dzieci

4. Rodzicielska praktyka (107)

Dorośli i dbanie o własne granice (108)

Silna reakcja obronna i jej konsekwencje (112)

Dorośli i dbanie o granice dzieci (113)

Czy granice są najważniejsze (122)

• Kiedy granice dorosłych nie są najważniejsze (123)
• Dziecko w kryzysie (127)
• Kiedy granice dzieci nie są najważniejsze (130)

Granice drogą do spokoju (135)

5. Zakończenie (137)

Bibliografia (139)

Podziękowania (140)