Когерентность сердцебиения + Квантовый доктор Госвами

 Koherencja rytmu serca 3-6-5

  David Ohare

Tłumacze: Blanka Łyszkowska

Wydawca: CoJaNaTo

Oprawa: Miękka

Liczba stron: 110

Wydanie: 1

Rok wydania: 2023

Język wydania: polski

ISBN: 978-83-63860-93-6

EAN: 9788363860936

Jak zharmonizować serce i mózg za pomocą oddechu, by osiągnąć optymalny fizyczny, emocjonalny i umysłowy dobrostan

Stworzona przez dr. Davida Servan-Schreibera metoda koherencji rytmu serca to jeden z najprostszych na świecie sposobów na redukcję stresu. To praktyka terapeutyczna, której skuteczność potwierdzają naukowcy, a lekarze i psychoterapeuci polecają z entuzjazmem. Jej wielkimi atutami, obok prostoty, są dostępność i darmowość – ponieważ opiera się wyłącznie na oddychaniu w określonym rytmie.

Książka Koherencja rytmu serca 3–6–5 pomoże ci łatwo opanować tę metodę, skutecznie wdrożyć ją do codziennego życia i zachować regularność praktyki, aby móc w pełni odczuwać jej dobroczynny wpływ na fizyczny i psychiczny dobrostan.

Dr David O’Hare przedstawia praktykę oddechową koherencji rytmu serca w sposób przystępny i praktyczny. Prostota metody wyraża się w trzech liczbach: 3–6–5, czyli:

– trzy razy dziennie

– sześć oddechów na minutę

– przez pięć minut

Sama technika koherencji rytmu serca jest nie jest skomplikowana; większym wyzwaniem jest uczynienie z niej codziennego nawyku. Na szczęście autor opiera się na swojej wieloletniej pracy z pacjentami i uwzględnia wszystkie trudności, które mogą się pojawić na twojej drodze. Metoda O’Hare’a pozwala obyć się bez skomplikowanych narzędzi jak aplikacje i urządzania pomiarowe, co jest jej niezaprzeczalnym atutem. W niemal każdej sytuacji wystarczy twój oddech (który zawsze masz przy sobie) i metoda koherencji rytmu serca 3–6–5, by doraźnie ukoić układ nerwowy, złagodzić stres, poprawić samopoczucie, ułatwić podjęcie decyzji czy umożliwić wybór reakcji, zaś w dłuższej perspektywie – osiągnąć wymierne korzyści zdrowotne i znacząco poprawić jakość życia.

Podstawowe korzyści płynące z tej metody to:

– lepsze radzenie sobie ze stresem i lękiem oraz ich konsekwencjami fizjologicznymi

– lepszy sen, łatwiejsze zasypianie

– zmniejszenie zjawiska jedzenia emocjonalnego, a co za tym idzie – łatwiejsze zrzucenie nadmiarowych „emocjonalnych kilogramów”

– lepsze zarządzanie trudnymi emocjami

– zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych

– większa łatwość uczenia się i zapamiętywania

– łatwiejsze podejmowanie decyzji

3–6–5 – tyle wystarczy zapamiętać, by uczynić z koherencji rytmu serca najlepszego sojusznika swojego zdrowia psychofizycznego.

David O’Hare to lekarz, dietetyk i psychoterapeuta. Zajmuje się dietetyką i wpływem stresu na odżywianie się. Rozczarowany nieskutecznością terapii opartej na samej zmianie nawyków żywieniowych zwrócił się ku psychoterapii kognitywnej i behawioralnej, włączając do swojej pracy psychologiczne towarzyszenie pacjentom będącym na diecie. Gdy odkrył skuteczność metody koherencji rytmu serca, zaadaptował ją na potrzeby swoich pacjentów, rozwinął i udoskonalił, czyniąc z niej dostępne i proste narzędzie dla każdego.

Lekarz kwantowy

  Amit Goswami

Tłumacze: Androsiuk-Kotarska Ewa

Wydawca: Wydawnictwo Kobiece

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Format: 14.5x20.5cm

Liczba stron: 344

Wydanie: 2

Rok wydania: 2023

ISBN: 978-83-8321-202-9

EAN: 9788383212029

WNIKLIWE SPOJRZENIE NA ZWIĄZEK FIZYKI KWANTOWEJ ZE ŚWIADOMOŚCIĄ I UZDRAWIANIEM Niewątpliwie zależy ci na zdrowiu, dobrym samopoczuciu oraz utrzymaniu ciała w pełni sił witalnych i w świetnej kondycji. W obliczu choroby często chwytasz się wszelkich sposobów powrotu do zdrowia i zadajesz sobie pytanie, czy korzystać z medycyny konwencjonalnej, czy alternatywnej? Jakie metody są najbardziej skuteczne w codziennej dbałości o zdrowie i odporność? Na te pytania odpowiada dr Amit Goswami. Prezentuje on nowe oblicze medycyny, zwane medycyną integralną. Przedstawia, w jaki sposób działa uzdrawianie umysłu i ciała, jak funkcjonują chińskie i ajurwedyjskie systemy lecznicze, oraz wyjaśnia, na czym polega homeopatia. Medycyna integralna łączy te wszystkie praktyki, w tym medycynę konwencjonalną. Autor pomaga zrozumieć, dlaczego leki i operacje przynoszą pożądane efekty, dlaczego zioła i leczenie dłońmi skutkują i wreszcie – z czego wynikają pozytywne rezultaty homeopatii i medycyny energetycznej. Goswami wierzy, że źródło choroby i uzdrowienia tkwi w świadomości, dlatego medycyna integralna, która uwzględnia moc sprawczą umysłu, ma do zaoferowania pacjentom i lekarzom o wiele szersze spektrum możliwości w kwestii uzdrawiania powszechnych chorób i dolegliwości.