Силовые тренировки без оборудования 2 Оливье Лафе

Trening siłowy bez sprzętu 2. Przestrzeń strategiczna

Autor: Olivier Lafay

EAN: 9788372295163

Typ publikacji: książka

Strony: 312

Oprawa: broszurowa

SID: 531539

Trening siłowy bez sprzętu 2. Przestrzeń strategiczna

Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce.Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami, treningów dzielonych. Sugeruje, jak postępować, by przełamać okresy stagnacji w rozwoju, jak się odżywiać, motywować, a także zadbać o zdrowie, tak by wysiłek treningowy działał na naszą korzyść, a nie uszczuplał zasoby energetyczne organizmu. Ponadto wyjaśnia detale ćwiczeń zaprezentowanych w pierwszym tomie oraz uzupełnia je o kilka nowych.