Гимнастическая лестница для упражнений.

Drabinka do ćwiczeń idealna do siłowni jak również pokoju.

Ilość Szczebli: 12

Wysokość: 220cm

Szerokość: 80cm

Materiał: Drewno

Testowane obciążenie  drążka : 80 kg

Zalety Drabinki Gimnastycznej

• Wzmocnisz mięśnie oraz poprawisz sylwetkę.
• Mocna konstrukcja i estetyczny wygląd.
• Całość wykonana ze sklejki i drewna.
• Lakierowana lakierem bezbarwnym poliuretanowym.
• Wyprodukowana w Polsce.
• Wysyłka w całości - wymaga tylko zamocowania do ściany.

Drabinka – przykładowe ćwiczenia

Mięśnie brzucha

• Siady z leżenia tyłem
• Wznos bioder w górę z leżenia tyłem, chwyt drabinki oburącz
• Opust NN do podłogi i wznos w leżeniu tyłem, chwyt drabinki oburącz
• Wznos zgiętych lub prostych nóg w górę w zwisie

Mięśnie nóg

• Dynamiczne zakroki na zmianę z unoszeniem kolana w górę-przód, chwyt drabinki jednorącz, ustawienie bokiem
• Wspięcia na palce stojąc na dolnym szczeblu
• Przysiady przy drabince, przodem, bokiem z chwytem drabinki oburącz lub jednorącz

Mięśnie pleców i tułowia

• Wyprosty tułowia z rękami na karku leżąc przodem, nogi zahaczone pod dolnym szczeblem
• Skłony boczne z leżenia na boku, ręce splecione na karku, stopy zahaczone pod dolnym szczeblem
• Wahadło w zwisie przodem

Mięśnie ramion

• Podciąganie się na drążku
• Pompki
• Triceps – ugięcia ramion tyłem do drążka

Rozciąganie nóg i ramion

• Mięśni przedniej części uda – m. czworogłowego
• Mięśni tylnej części uda – m.in. m. dwugłowy uda
• Mięśni przywodzicieli uda
• Mięśni podudzia – m. trójgłowy łydki
• Mięśni klatki piersiowej