Живи как гений. Берегите свой разум, укрепляйте свое тело, б

Żyj jak geniusz. Zadbaj o umysł, wzmocnij ciało, bądź nadzwyczajny

• Autor: Max Lugavere
• Wydawnictwo: Kompania Mediowa
• Rok wydania: 2023
• Ilość stron: 262
• Format: 15x22.5 cm
• Oprawa: oprawa broszurowa
• EAN: 9788396062925

Naucz się żyć w zgodzie z własnym ciałem i umysłem. Dowiedz się jak doprowadzić swój organizm do wydajniejszego i lepszego stanu. Rady zawarte w "Żyj jak geniusz"pomogą ci pokonać zmęczenie, niepokój i depresję. Jeśli z nich skorzystasz będziesz żyć dłużej i szczęśliwiej. Max Lugavere, autor bestsellera "Jedz jak geniusz", wraca z nową książką, w której przedstawia rozszerzony program zdrowego żywienia i stylu życia. W "Żyj jak geniusz" autor zgromadził dane globalnych badań nad cyklem okołodobowym, psychologią, zapobieganiem demencji, optymalizacją poznawczą i fizjologią ćwiczeń. Na ich podstawie pokazuje jak łączyć zdrowe wybory we wszystkich aspektach naszej codziennej rutyny: jedzeniu, ćwiczeniach, spaniu, detoksykacji i innych czynnościach, aby stworzyć zdrowe podstawy dla optymalnego zdrowia. Książka zawiera 21-dniowy plan Genialnego Życia, który obejmuje codzienne treningi, pomysły na posiłki, a także pomocne sugestie dotyczące zdrowych nawyków żywieniowych.