Анализ влияния программ обучения различной структуры

Analiza wpływu programów treningu o różnej strukturze intensywności na siłę i moc maksymalną mięśni kończyn dolnych człowieka

Sukces w wielu konkurencjach sportowych zależy od zdolności do rozwijania maksymalnej siły, mocy i szybkości rozumianych jako cechy sprawności fizycznej człowieka. Rozwój tych cech zależy od zastosowania odpowiednich metod i środków treningowych. Do głównych metod treningu cech sprawności fizycznej zalicza się metody: ciągłą, zmienną, interwałową i startową. Wspólna ich cechą jest podział na składowe obciążenia tj. objętość /pracę/ i intensywność /moc/, czas trwania wysiłku oraz czas i charakter przerw odpoczynkowych. Natomiast różnica między nimi polega na doborze wartości poszczególnych składowych tego obciążenia. Trening fizyczny ma wpływ na zmiany procesów przystosowawczych organizmu do osiągania najlepszej, pożądanej sprawności fizycznej człowieka. Sprawność fizyczna zależy od możliwości energetycznych i ich wykorzystania przez sprawny obieg procesów informacyjnych w naszym organizmie.