Кето-диета. Практическое руководство

Kompletny przewodnik po diecie niskowęglowodanowej.

Leanne Vogel, autorka książek i popularyzatorka stylu życia opartego na stosowaniu keto diety, w najnowszej książce przedstawia sposoby, jak przejść na dietę ketogeniczną i co ważniejsze jak skutecznie ją utrzymać.

W poradniku znajdziesz praktyczne porady i narzędzia ułatwiające rozpoczęcie i utrzymanie diety oraz mnóstwo przepisów na zdrowe i smaczne posiłki.

Z książki dowiesz się m.in.:

czym jest dieta ketogeniczna i czy jest ona dla ciebie

jak wprowadzić ciało w stan ketozy

jakie pojawiają się problemy w keto diecie i jak sobie z nimi poradzić

jakie stosować suplementy i zamienniki produktów spożywczych

co jeść, żeby sobie nie zaszkodzić

jak zaplanować posiłek, co jeść w domu, restauracji, podczas wyjazdu.

W poradniku zamieszczono ponad 125 zdrowych, pysznych i pełnowartościowych przepisów oraz pięć 28-dniowych sprawdzonych planów posiłków.