Мобильность в функциональном тренинге

Mobilność w treningu funkcjonalnym

• ISBN: 9788378461241
• Autorzy: A. Broussal-Derval, S. Ganneau
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2021

Mobilność w treningu funkcjonalnym zawiera kompleksową wiedzę dla każdego, kto chce utrzymać, przywrócić

lub poprawić sprawność fizyczną, unikając dolegliwości bólowych ze strony układu ruchu

zarówno w profesjonalnym i amatorskim sporcie, jak i w życiu codziennym.

Książka prowadzi czytelnika krok po kroku od usuwania przyczyn dolegliwości bólowych i dysfunkcji

po kompleksowe przygotowanie organizmu do osiągnięcia maksymalnej sprawności

fizycznej.

Autorzy (A. Broussal-Derval, S. Ganneau) opracowali odpowiednie testy motoryczne, potrzebne do znalezienia najsłabszych

ogniw łańcucha mięśniowo-powięziowo-stawowego i dobrali zestaw ćwiczeń w celu przywrócenia

im sprawności.

SKRÓCONY SPIS TREŚCI:

Część I - Ból

01. Ruch a ból

02. Punkty spustowe

03. Automasaż

04. Pokonać ból

Część II - Oddychanie

01. Stres a oddychanie

02. Strefa komfortu i strefa stresu

03. Układ mięśniowy a oddychanie

04. Trening przepony

05. Treningu układu oddechowego

06. Zarządzanie własnym czasem

Część III - Ruch

Ruchy ludzkiego ciała w przestrzeni

Łańcuchy mięśniowo-stawowo-powięziowe

Część IV - Mobilność

Testy

Trening funkcjonalny

Serie ćwiczeń

Do każdego zamówienia JEDNA losowa ZAKŁADKA MEDYCZNA gratis! Zakładki z różnych dziedzin medycyny to najbardziej istotne tematy przedstawione w łatwy do nauki sposób. Idealne jako fiszki, ściąga lub po prostu zakładki ułatwiające powrót do nauki z podręcznikiem w wybrane miejsce.