Библия силовых тренировок

Biblia treningu siłowego

Wydawnictwo: Vital

EAN: 9788382721461

Ćwiczenia prezentowane w tej książce to w większości klasyczne treningi. Były one przetestowane przez miliony ćwiczących na całym świecie (na różnych poziomach zaawansowania i zaangażowania). Reasumując, ich skuteczność potwierdza się od wielu dekad. Na nich opierają się najbardziej efektywne programy treningów. Niewątpliwie istnieje wiele innych ćwiczeń, ale nie dorównują one skutecznością tym przedstawionym w książce. Autor, przygotowując programy treningowe, szczególną uwagę zwrócił na bezpieczeństwo i zdrowie ćwiczących. Uwzględnił nie tylko efektywność, ale również zadbał, aby ćwiczenia nie obciążały nadmiernie mięśni, stawów i kości. Stosując prezentowane treningi z pewnością zbudujesz masę mięśniową, zredukujesz tkankę tłuszczową i wzmocnisz swoją odporność.

Autor:  Andrzejewski Grzegorz

Język:  polski

Wydawnictwo:  Vital

Rok wydania:  2022

Liczba stron:  483

Oprawa:  Miękka

Ciężar:  1 kg

Typ publikacji:  Książka

Kategoria: Poradniki