Будь в форме леопарда Келли Старретт /SRL

Dr Kelly Starrett, Glen Cordoza

Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność.

"Bądź sprawny jak lampart" to kompendium wiedzy dla każdego sportowca, trenera oraz fizjoterapeuty!

Sprawdź, jak możesz przedłużyć karierę sportową, zapobiegać kontuzjom oraz zwiększyć możliwości swojego organizmu. Dowiedz się, jak wygrać z bólem i odblokować swój sportowy potencjał. Wszystko to możesz osiągnąć bez udziału lekarza, chiropraktyka, fizjoterapeuty czy masażysty! Po prostu... bądź sprawny jak lampart!

Przeczytaj i krok po kroku naucz się, jak:

• poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji,
• zapewnić kręgosłupowi i stawom optymalną, stabilną pozycję,
• odtworzyć prawidłowe funkcjonowanie stawów i tkanek,
• przyspieszać regenerację po zawodach i treningach,
• właściwie wykonywać ćwiczenia siłowe,
• tworzyć i utrwalać efektywne wzorce ruchowe, także w życiu codziennym,
• leczyć najczęściej pojawiające się dolegliwości np. bóle barków czy zespół cieśni nadgarstka,
• zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować,
• stosować techniki mobilizacyjne, by pozbyć się problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach,
• poprawiać efektywność poruszania się przez spersonalizowane treningi mobilizacyjne.

"Jako sportowiec zawodowo uprawiający mieszane sztuki walki (MMA), muszę nieustannie dbać o zdrowie, by jak najdłużej zachować sprawność i spełniać się w tym, co robię. Kelly Starrett w książce »Bądź sprawny jak lampart« opisuje procesy, które niemal niepostrzeżenie uszkadzają nasze ciała. Interesują go problemy spowodowane złym podejściem do wysiłku fizycznego, a przede wszystkim najlepsze plany sesji treningowych, odpowiednie mobilizacje i prawidłowa technika wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Zdecydowanie polecam tę książkę każdemu, bez względu na stopień zaawansowania sportowego. Pamiętaj – lepiej zapobiegać, niż leczyć."

Joanna Jędrzejczyk, mistrzyni MMA w wadze słomkowej

• Galaktyka, 491 str.
• Egzemplarz w stanie bardzo dobrym (-)

K.