Обучение недостаточно. Занимайтесь спортом и приведите себя в форму, как...

Oto podręcznik treningu dla każdego, w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej, zawierający porady eksperta i możliwe do osiągnięcia cele, które zmotywują każdego czytelnika do zbudowania na nowo własnego ciała.

• Tytuł polskiego wydania: Trening to za mało. Ćwicz i buduj formę jak gwiazda Hollywood
• Tytuł oryginału: Intelligent Fitness: The Smart Way to Reboot Your Body and Get in Shape
• Autor książki: Simon Waterson
• ISBN: 9788382105742
• Tłumaczenie: Jan Halbersztat
• Format: 150 x 215 mm
• Data wydania: 27 kwietnia 2022
• Okładka: 304
• Liczba stron: Miękka
• Produkt: Książka papierowa

Dlaczego warto przeczytać książkę "Trening to za mało. Ćwicz i buduj formę jak gwiazda Hollywood":

- książka autorstwa jednego z najlepszych speców od fitnessu;

- publikacja naszpikowana faktami, anegdotami i wieloma historiami dotyczącymi gwiazd szklanego ekranu;

- fascynujący poradnik o inteligentnym fitnessie, dzięki któremu można poprawić zarówno zdrowie, jak i wygląd.

Opis z okładki książki "Trening to za mało. Ćwicz i buduj formę jak gwiazda Hollywood":

Znakomity trener personalny, rozchwytywany przez gwiazdy Hollywood, Simon Waterson pokazuje, jak zwiększyć poziom energii, lepiej spać i być bardziej pewnym siebie dzięki inteligentnemu podejściu do treningu.

To były żołnierz brytyjskiej piechoty morskiej a obecnie najbardziej pożądany trener fitness w przemyśle filmowym. Lista klientów Simona Watersona przypomina obsadę wielkiego kinowego hitu. To on przekształcił Daniela Craiga w imponującego Jamesa Bonda w pięciu przebojowych filmach, zmienił Chrisa Evansa w superbohatera Kapitana Amerykę, przygotował Chrisa Pratta do roli w „Strażnikach Galaktyki” a Thandiwe Newton i Johna Boyegę – do ostatnich filmów z uniwersum „Gwiezdnych Wojen”.

Dzieląc się swoim praktycznym i bardzo przystępnym podejściem do kwestii zmiany postrzegania własnego ciała i pracy nad sprawnością fizyczną, Simon zachęca do skupienia się na treningu, regeneracji i odżywianiu – i do tego, aby stawiać raczej na wydajność i wyniki, niż na wygląd.

Oto podręcznik treningu dla każdego, w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej, zawierający porady eksperta i możliwe do osiągnięcia cele, które zmotywują każdego czytelnika do zbudowania na nowo własnego ciała.

Opis przygotowany przez księgarnię Labotiga:

Z jego usług korzystali m.in. Blake Lively, Bryce Dallas Howard, Benedict Cumberbatch, John Krasinski, Tom Hiddleston, Adam Driver, Jake Gyllenhaal, Woody Harrelson, Chris Evans i Daniel Craig, czyli aktorska śmietanka Hollywood. Przedstawiciele Fabryki Snów wybierali go ze względu na ogromne doświadczenie wyniesione z wielu lat służby w brytyjskiej marynarce wojennej i pracy trenera personalnego. Zresztą robią to do dziś, ponieważ nie ma w tej chwili lepszego eksperta od fitnessu niż Simon Waterson.

Brytyjczyk ma na koncie kilkadziesiąt spektakularnych transformacji gwiazd kina, lecz książkę pt. Trening to za mało. Ćwicz i buduj formę jak gwiazda Hollywood wydał po to, aby pomóc zwykłym ludziom dojść do formy i zmienić ich mentalność w kwestii treningów oraz zdrowego stylu życia. Simon Waterson udowadnia, że inteligentne podejście do fitnessu jest kluczem do zdrowego stylu życia, a wyniki i sprawność są o wiele ważniejsze niż wygląd i estetyka. Według niego skuteczny trening to proces długofalowy, dlatego w pracy stawia przede wszystkim na jakość i cierpliwość.

Jego dzieło to nie jest ani zwykłe kompendium wiedzy o świecie sportu, ani kolejny sztampowy podręcznik skierowany do współczesnych atletów, którzy pragną wystąpić u boku Sylvestra Stallone'a w następnej części serii Niezniszczalni, tylko fitnessowa „skrzynka z narzędziami”, do której będziecie mogli sięgać o każdej porze. Ta książka to praktyczny przewodnik, który pomoże Wam stać się najlepszą wersją siebie w najbardziej przystępny sposób.

Opinie o książce "Trening to za mało. Ćwicz i buduj formę jak gwiazda Hollywood":

„Bez pomocy i wskazówek Simona Watersona na pewno nie podołałbym wyzwaniu, jakim było granie Jamesa Bonda przez piętnaście lat. Praca z nim to był zaszczyt”.

Daniel Craig

„Praca z Simonem to doświadczenie najbliższe byciu superbohaterem – w tym sensie, że osiąga się absolutny szczyt zdrowia fizycznego. To sprawia, że czujesz się niesamowicie silny i odporny w tych niełatwych czasach”.

Benedict Cumberbatch

„Simon jest niezwykle rygorystyczny i sumienny: zawsze przygotowany, zawsze punktualny. Traktuje każdego z szacunkiem, jest troskliwy i uprzejmy. Wie, kiedy trzeba ciężko pracować, kiedy pójść o kilka kroków dalej, aby zachęcić cię do wyjścia poza twoją strefę komfortu. Bardzo dużo mnie nauczył”.

Tom Hiddleston

„Simon jest przekonany, że wygląd to efekt uboczny wydajności. Zawsze uważałem, że takie podejście ma sens. Wszystkie przekazywane przez niego informacje są zrozumiałe i rozsądne – zawsze pozwalały mi nie tylko realizować moje cele, ale nawet je przekraczać. Simon dał mi fizyczną pewność siebie, dzięki której mogłem zagrać wszystkie te role. Jest także wspaniałym człowiekiem, współpraca z nim to czysta przyjemność”.

Luke Evans

„Gdyby ktoś mi powiedział, że w wieku 41 lat osiągnę najlepszą fizyczną formę w życiu, uznałbym, że jest szalony. Simonowi udało się do tego doprowadzić nie tylko dzięki zmianie schematu moich treningów, ale przede wszystkim przez zmianę mojego podejścia do całego procesu. Zwykle, kiedy chcemy coś osiągnąć, traktujemy to jako jednorazowe zadanie. «Pracuj ciężko, osiągnij cel, świętuj, a potem wróć do starych nawyków». Praca z Simonem to doświadczenie kompleksowe. Dla niego końcowy efekt to tylko etap dłuższej podróży. Od diety i ćwiczeń cardio po ćwiczenia siłowe i zabiegi regeneracyjne: Simon zawsze stara się pracować nad twoim ciałem stopniowo, krok po kroku, zamiast stawiać na szybkie zmiany wagi lub wyglądu. (…) Dzięki niemu można samemu dostrzec i docenić ogromną różnicę między pracą nad formą a pracą nad zdrowiem”.

John Krasinski

Biogram Simon Waterson:

Simon Waterson w wieku szesnastu lat zaciągnął się do komandosów brytyjskiej marynarki wojennej i przez siedem lat służył w siłach specjalnych – a po odejściu z wojska rozpoczął karierę trenera fitness. W ciągu kolejnych dwudziestu pięciu lat stał się jednym z najpopularniejszych tego typu trenerów w przemyśle filmowym. Mieszka w Wielkiej Brytanii, ale podróżuje po całym świecie, przygotowując kolejnych aktorów do ról w filmach, a następnie towarzysząc im na planie, aby utrzymywać ich w dobrej kondycji przez cały okres trwania zdjęć.