Двигательная подготовка в атласных единоборствах

Przygotowanie motoryczne w sportach walki atlas

9788395660849

Publikacja jest kontynuacją bestselerowej książki: Przygotowanie motoryczne w sportach walki – kompendium wiedzy. Tym razem autor opisuje masę ćwiczeń przeznaczonych dla zawodnika sportów walki i zobrazowanych zdjęciami.

W książce znajdziesz między innymi ćwiczenia:

• na wzmocnienie mięśni karku

• na wzmocnienie mięśni stabilizujących

• na wzmocnienie siły chwytu

• na wzmocnienie nóg, brzucha, pleców, ramion

• na wzmocnienie siły ciosu

• globalne na poprawę cech motorycznych (moc, siła, szybkość itp.)

• prewencyjne przed kontuzjami

• na poprawę siły izometrycznej

• ze sztangami, odważnikami kettlebell, hantlami, saniami, oponami, gumami itp.

Ponadto są w niej rozdziały poświęcone sprzętowi treningowemu – takiemu jak buty treningowe, pas do podnoszenia ciężarów, nakolanniki – a także gotowe plany treningowe dla zawodników MMA, boksu czy kick-boxingu.

Ilość stron: 536Ilość opisanych ćwiczeń ponad 200 

Rok wydania: 2023

Zachęcamy do zakupu książki " Przygotowanie motoryczne w sportach walki - kompendium wiedzy"

E764-55079