Библия силовых тренировок Гжегож Анджеевский

Biblia treningu siłowego Grzegorz Andrzejewski

• EAN: 9788381686440
• Okładka: miękka
• Nośnik: książka papierowa
• Tytuł: Biblia treningu siłowego
• Autor: Grzegorz Andrzejewski
• ISBN: 9788381686440
• Język publikacji: polski
• Waga produktu z opakowaniem jednostkowym: 0,950 kg
• Rok wydania: 2021
• Forma: poradnik
• Wydawnictwo: Vital
• Liczba stron: 496
• Numer wydania: 1
• Szerokość produktu: 16,50 cm
• Wysokość produktu: 24,00 cm
• Dyscyplina sportu: kulturystyka, siłownia

Nowoczesny trening siłowy pomoże Ci osiągnąć idealną sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Doskonale przygotujesz plan aktywności fizycznej, wykorzystując bogato ilustrowany przewodnik autorstwa doświadczonego trenera i doradcy żywieniowego. Ułożysz spersonalizowany program treningu, oparty o przykłady ponad 200 ćwiczeń przetestowanych przez miliony osób, w tym doświadczonych zawodników kulturystyki i zawodniczki fitness. Poznasz najbardziej wartościowe elementy treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, „kapturów”, tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków. Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia – stwórz własny program treningu!