ХВПО. Тяжелая работа окупается. Тренировка по Мату

Oto doskonały podręcznik do pracy nad ciałem i umysłem. Buduj swoją siłę , wytrzymałość i szybkość, korzystając z doświadczenia pięciokrotnego mistrza CrossFit Games i zdobywcy tytułu The Fittest Man on Earth , czyli Najsprawniejszego Człowieka na Świecie.

• Tytuł polskiego wydania: HWPO. Ciężka praca się opłaca. Crossfit według Mata Frasera
• Tytuł oryginału: HWPO: Hard Work Pays Off
• Autor książki: Mat Fraser, Spenser Mestel
• Tłumaczenie: Jan Halbersztat
• ISBN: 9788382107739
• Data wydania: 9 sierpnia 2023
• Format: 150 x 215 mm
• Liczba stron: 304
• Okładka: Miękka
• Produkt: Książka papierowa

Dlaczego warto przeczytać książkę "HWPO. Ciężka praca się opłaca. Crossfit według Mata Frasera":

- Pierwszy taki podręcznik do pracy nad ciałem i umysłem;

- Mat Fraser to chodząca legenda crossfitu. Teraz po raz pierwszy podzielił się swoimi metodami treningowymi;

- Crossfit zyskuje w ostatnich latach ogromną popularność. Mat Fraser to zdecydowanie najlepsza osoba, od której można czerpać wiedzę.

Opis z okładki książki "HWPO. Ciężka praca się opłaca. Crossfit według Mata Frasera":

Światowy bestseller!

Przekształć swoje ciało i umysł dzięki kompletnemu przewodnikowi budowania szczytowej siły, wytrzymałości i szybkości od pięciokrotnego mistrza CrossFit Games i najsprawniejszego człowieka na ziemi.

Fraser stał się mistrzem w rozpoznawaniu własnych słabości, a następnie wynajdywaniu metod treningowych, aby je zlikwidować. Nieustanne dążenie do osiągnięcia maksymalnej wydajności uczyniło z niego prawdziwego idola całej fitnessowej społeczności. W tym kontekście łatwo zrozumieć, dlaczego osiągnął tak spektakularny sukces – jak to osiągnął, to już zupełnie inny temat.

Przez całą karierę Fraser bardzo niechętnie dzielił się swoimi technikami treningowymi – w końcu gdyby wszyscy je znali, trudniej byłoby mu wygrywać kolejne zawody. Kiedy w końcu wycofał się z wyczynowego uprawiania sportu, postanowił zdradzić, jak wyglądała jego droga do sukcesów. W tej książce znajdziesz konkretne treningi, sztuczki ułatwiające ćwiczenia, plany żywieniowe i metody przygotowania mentalnego, które pomogły Matowi Fraserowi stać się prawdziwym mistrzem. Elitarne strategie treningowe, czytelne ilustracje, motywujące historie i wgląd w umysł jednego z największych sportowców świata – wszystko, czego potrzebujesz, by wejść na wyższy poziom.

Opis przygotowany przez księgarnię Labotiga:

Oto doskonały podręcznik do pracy nad ciałem i umysłem. Buduj swoją siłę , wytrzymałość i szybkość, korzystając z doświadczenia pięciokrotnego mistrza CrossFit Games i zdobywcy tytułu The Fittest Man on Earth , czyli Najsprawniejszego Człowieka na Świecie. Nieważne, jaki jest Twój poziom sprawności fizycznej i czy kiedykolwiek ćwiczyłeś CrossFit – ta książka to instrukcja, która pozwoli Ci trenować lepiej i efektywniej.

Mat Fraser to najsprawniejszy człowiek w historii CrossFitu – jedyny sportowiec, który wygrał CrossFit Games pięć razy z rzędu! Jako student inżynierii Fraser zoptymalizował swoje ciało, traktując je jak maszynę. Jego absolutne zaangażowanie w program treningowy, który sam dla siebie zaprojektował, jest wręcz legendarne. Przez wiele lat każdą życiową decyzję rozważał w kontekście pytania: „Czy to pomoże mi wygrać?”. Jeśli odpowiedź brzmiała nie, rezygnował z takiej aktywności. Jeśli natomiast coś dawało mu choćby najmniejszą przewagę lub korzyści, robił to – bez względu na koszty. Fraser stał się mistrzem w rozpoznawaniu własnych słabości, a następnie wynajdywaniu metod treningowych, aby je zlikwidować. Nieustanne dążenie do osiągnięcia maksymalnej wydajności uczyniło z niego prawdziwego idola całej fitnessowej społeczności. W tym kontekście łatwo zrozumieć, dlaczego osiągnął tak spektakularny sukces –jak to osiągnął, to zupełnie inny temat.

Przez całą swoją karierę Fraser bardzo niechętnie dzielił się swoimi technikami treningowymi – w końcu gdyby wszyscy je znali, trudniej byłoby mu wygrywać kolejne zawody! Teraz jednak, kiedy wycofał się już z wyczynowego uprawiania sportu, może podzielić się tym, jak wyglądała jego droga na podium. W tej książce znajdziesz konkretne treningi, sztuczki ułatwiające ćwiczenia, plany żywieniowe i przygotowania mentalnego, które pomogły Matowi Fraserowi stać się prawdziwym mistrzem: elitarne strategie treningowe, czytelne ilustracje, motywujące historie i wgląd w umysł jednego z największych sportowców świata.

Opinie o książce "HWPO. Ciężka praca się opłaca. Crossfit według Mata Frasera":

Mat Fraser to LeBron James crossfitu.

TMZ Sports

Mat Fraser jest nie tylko pierwszym i jedynym pięciokrotnym „najsprawniejszym człowiekiem na ziemi”. W oczach wielu ekspertów jest największym crossfitowcem w historii.

Rogue Fitness

Biogram Mat Fraser:

Amerykański sportowiec, jeden z najsłynniejszych crossfitowców na świecie. Swoją przygodę ze sportami siłowymi rozpoczął już jako dwunastolatek. Jest absolwentem Uniwersytetu Vermont, gdzie studiował inżynierię, która miała spory wpływ na jego sportową karierę.

Biogram Spenser Mestel:

Dziennikarz, który miał okazję pracować dla „New York Timesa”, “The Atlantic”, „The Guardian”, „Rolling Stone”, BuzzFeed, Pacific Standard, ESPN, „Sports Illustrated”, „Men's Health” czy „Men's Journal”. Pisze głównie o fitnessie i prawach wyborczych.