Люблю веганство. Готовое меню на 21 день

Love vegan.

Gotowy jadłospis na 21 dni

• Autorzy: Robert Zakrzewski, Violetta Domaradzka, Hanna Stolińska-Fiedorowicz
• Wydawnictwo Agora
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2017
• Ilość stron: 304

"Love vegan" to książka idealna dla osób, które chciałyby spróbować diety wegańskiej, ale nie wiedzą od czego zacząć. Pełna jest porad, wskazówek i gotowych przepisów.

W ostatnich latach zdrowy tryb życia i dbałość o swój organizm stały się coraz bardziej rozpowszechniane i modne. To bardzo dobre zmiany w naszym społeczeństwie, które nie tak dawno nie interesowało się zbytnio tym, co kładzie na swój talerz. Szczególną popularność zdobyła dieta wegańska, bazująca na produktach, które nie mają pochodzenia zwierzęcego. Dla każdego, kto chciałby jej spróbować, ale nie wie od czego zacząć, powstała niezastąpiona książka "Love vegan".

Jeżeli jesteś zainteresowany zmianą stylu życia, odkryciem w sobie pokładów młodości i siły, ta pozycja stanowi idealne źródło wiedzy dla Ciebie. Dlaczego aktywność jest tak ważna? Jak to, co jemy, wpływa na nasz organizm i codzienne funkcjonowanie? Jak pozbyć się zmęczenia, niepotrzebnych leków, nadwagi i wielu innych dolegliwości? Grupa ekspertów i znawców tematu stara się pomóc nam i odpowiedzieć na wszelkie wątpliwości. "Love vegan" zawiera treści teoretyczne, niezbędne dla poznania tematu i wpływu kuchni roślinnej na nasze zdrowie.

Autorzy odpowiadają na dręczące pytania i obalają mity, które często powtarzane są przez laików i pojawiają się, co jakiś czas w mediach. Książka przede wszystkim jest przewodnikiem po wegańskim świecie i pozwala na zaznajomienie się z tematem. Zawiera 21 przepisów, zbilansowanych i dopracowanych przez dietetyka, które możemy wykorzystać właśnie przez trzy tygodnie próbnej diety. Pomoże to nam na wczucie się w nowe smaki i poznanie kuchni bez ryzyka, że źle się odżywiamy. 5 posiłków dziennie w trzech poziomach kaloryczności pomogą na dostosowanie i dobranie ich w zależności od tego, jaki prowadzimy styl życia i jakie zapotrzebowanie kaloryczne posiadamy.

Dodatkowo przewodnik informuje nas jak powinno wyglądać nasze żywienie po zakończeniu czytania książki. Jak zbilansować posiłki? Gdzie kupować najlepsze produkty, które są dozwolone, a które nie. W razie spadku mobilizacji otrzymujemy szereg lekcji motywacyjnych, zarówno do dbania o zdrowe odżywianie się, jak i o aktywność fizyczną. Jej również poświęcone zostaje wiele stron, ponieważ jak sami autorzy twierdzą, nie ma możliwości zachowania sprawności bez odpowiedniego ruchu. Dobranie odpowiedniej aktywności sprawi, że będziemy wykonywać ją z chęcią i przestanie być jedynie przykrym obowiązkiem.

"Love vegan" z pewnością przyda się każdemu, kto chciałby zmienić sposób życia i chce spróbować diety wegańskiej. Napisana w prosty, ale bardzo rzeczowy i kompetentny sposób sprawdzi się w każdej kuchni i w rękach nawet najbardziej upartego mięsożercy. Przede wszystkim trzeba chcieć, a cała reszta przyjdzie do nas z łatwością i niesamowitą przyjemnością! Robert Zakrzewski, Violetta Domaradzka oraz Hanna Stolińska-Fiedorowicz to weganie, biegacze i dietetycy, którzy starają się przekonać społeczeństwo do diety wegańskiej. "Love vegan" stanowi ich drugą wspólnie wydaną pozycję.