СТРАХ УХОДИТЬ. КАК ЭТО ПРЕОДОЛЕТЬ

LĘK PRZED OPUSZCZENIEM. JAK GO PRZEZWYCIĘŻYĆ I ZBUDOWAĆ ZDROWY ZWIĄZEK OPARTY NA BLISKOŚCI I ZAUFANIU

Ta książka to źródło rzetelnej wiedzy i narzędzi niezbędnych do wprowadzenia zmian, wspartych wieloma kwestionariuszami samooceny, technikami poznawczymi i studiami przypadku. Zawiera konkretne odpowiedzi na pytanie o to, jak tworzyć oparte na bliskości i zaufaniu, satysfakcjonujące relacje.

• Autorka: Michelle Skeen
• Oprawa: Miękka
• Ilość stron: 176

• Czy masz poczucie, że trudno ci zbudować bliską więź, gdyż stale powtarzasz te same błędy lub trafiasz na taki sam typ osób?
• Czy podtrzymujesz niezdrowe relacje w przekonaniu, że są lepsze od samotności?
• Albo przeciwnie – unikasz angażowania się w związek, ponieważ trudno ci uwierzyć w jego powodzenie?
• Czy doszukujesz się oznak nadchodzącego porzucenia i wpadasz w spiralę podejrzeń?
• A może odchodzisz, zanim druga strona to zrobi?

Życiu w ciągłej niepewności i obawie o to, że po raz kolejny doznasz krzywdy i porzucenia, towarzyszą silne poczucie bezwartościowości i osamotnienia, a także smutek, wstyd, tęsknota, złość i lęk. Emocje te bywają tak intensywne i bolesne, że prowadzą do autodestrukcyjnych strategii radzenia sobie, takich jak nieustanne samooskarżanie i zamartwianie się, podporządkowywanie własnych potrzeb potrzebom drugiej strony, narzucanie się bliskiej osobie i jej kontrolowanie, podejrzliwość, wybuchy zazdrości bądź też unikanie bliskich więzi lub angażowanie się tylko do pewnego, bezpiecznego stopnia.

Jak zatem budować zdrowe, oparte na bliskości relacje?