Регулируемая стальная перекладина

DRĄŻEK ROZPOROWY DO PODCIĄGANIA REGULOWANY?

Drążek rozporowy to świetny sposób na rozbudowę mięśni ramion i pleców. Podciąganie się pozwala także ćwiczyć mięśnie nóg i brzucha oraz wzmocnić ścięgna i więzadła co w połączeniu z kompaktowymi wymiarami sprawia, że nie potrzebujesz dużo miejsca w domu aby wykonać kompleksowy trening.

Pomaga zarówno w redukcji tkanki tłuszczowej, jak i rozbudowie masy mięśniowej. Trening z zastosowaniem drążka jest co prawda trudny, ale ten wysiłek się opłaca.

Posiada możliwość regulacji w zakresie od 60 do 100 cm i jest owinięty pianką w miejscach chwytu. Maksymalna waga osoby ćwiczącej to 100 kg.

Jak się podciągać na drążku i jakie partie mięśni będą pracować ?️‍♀️

? Są dwa sposoby podciągania się na drążku, pierwszy to uchwyt na wyprostowanych dłoniach palcami do siebie- jest to łatwiejszy sposób do podciągania. Podczas tego pracują mięśnie rąk, bicepsy, tricepsy oraz mięśnie łopatek i brzucha.

 ?Innym chwytem jest złapanie prostymi rękoma palcami od siebie, wtedy dużo intensywniej będą pracować mięśnie łopatek, klatki piersiowej oraz przedramienia. Kluczowe w tym sposobie jest aby zaczynać podciąganie od lekko zgiętych rąk a nie całkowicie wyprostowanych- jest to zabezpieczenie przed wyciagnięciem sobie stawów. Trzeba pamiętać, że każda chwila odpoczynku na zwisie lub podciągnięciu nas osłabia i będzie ciężej wykonać kolejne.

Specyfikacja:

Zakres regulacji: 60cm - 100cm

Sposób montażu: do futryny

Maksymalna waga użytkownika: 100kg

Waga drążka: 1,3 kg

Średnica gumowej podkładki: 4,5cm