Тревога выключена

Lęk off

• Autor: Regine Galanti
• Wydawnictwo: Feeria Young
• Rok wydania: 2021
• Oprawa: miękka
• Liczba stron: 220
• Format: 14.3 x 20.4 cm
• Numer ISBN: 9788382250350
• Kod paskowy (EAN): 9788382250350

Czujesz się zakładnikiem swojego lęku i niepokoju? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast być w centrum własnego życia?

Niewielu dorosłych dostrzega, że twoje nastoletnie życie to nie idylla. Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków - i to nie tylko tych szkolnych i rodzinnych. Już sam ich natłok bywa trudny do zniesienia, a do tego dochodzą jeszcze często skomplikowane relacje z rówieśnikami i niełatwe funkcjonowanie w mediach społecznościowych. A kiedy pojawia się stres i niepokój, spirala negatywnych emocji zaczyna się nakręcać. Może żołądek zwija ci się nagle w supeł, serce wali jak oszalałe, tracisz oddech? Może dosłownie paraliżuje cię świadomość, że masz wyjść na zewnątrz albo powiedzieć coś głośno? A może nawracające myśli każą ci w kółko wykonywać jakieś czynności?

Oto twoja pierwsza pomoc! Poznaj i wypróbuj praktyczne ćwiczenia i techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem, a także sposoby na pozbycie się negatywnych myśli.

W książce Lęk off znajdziesz:

• testy zwiększające samoświadomość i ćwiczenia, które pomagają lepiej zrozumieć własny lęk,

• narzędzia przydatne w próbach pokonywania lęku oraz praktyczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak: złość i smutek.

Niezależnie od sytuacji ta książka uspokaja!