Karty do jogi Zabawy relaksacyjne dla dzieci

Poszukujesz niezawodnych metod wspierających naukę uważności na co dzień? A może chcesz pomóc swoim podopiecznym lepiej radzić sobie z zaburzeniami skupienia, stresem, lękiem lub trudnościami w nauce?

Dzięki kartom do jogi zyskasz narzędzia, które wesprą uczniów w kilku kluczowych obszarach: emocjonalnym, fizycznym i społecznym. Dzieci wspólnie pod opieką dorosłego, nauczą się jak regulować napięcie emocjonalne, wykształcą kompetencje niezbędne do pracy w grupie oraz zyskają techniki, które pomogą im skutecznie się zrelaksować.

Karty do jogi. Zabawy relaksacyjne dla dzieci to nie tylko doskonały sposób na aktywne spędzenie czasu, ale też na naukę samoakceptacji, cierpliwości i otwartości na potrzeby rówieśników.

Każde ćwiczenie to jednocześnie wspaniała zabawa, dzięki której dzieci będą mogły poczuć się jak małe mistrzynie i mistrzowie jogi!

Karty zostały stworzone z myślą o dzieciach w wieku od 3 do 9 lat. W zestawie znajduje się 10 pozycji asan, które wpływają korzystnie na zdrowie fizyczne maluchów oraz wspierają zdolność koncentracji i uważności. Nie zapominając o zabawach, przygotowaliśmy dla Ciebie 10 propozycji fantastycznych i kreatywnych ćwiczeń, które dodatkowo rozwijają wyobraźnię oraz umiejętność współpracy z innymi dziećmi.

Wiedząc, że odpoczynek i relaks są równie ważne, do zestawu dołączyliśmy też 5 ćwiczeń oddechowych oraz 5 ćwiczeń relaksacyjnych. Pomogą one dzieciom nauczyć się technik radzenia sobie ze stresem, wyciszenia się i wewnętrznego spokoju.

Przedstawione propozycje zabaw i ćwiczeń idealnie sprawdzą się jako uzupełnienie do zajęć indywidualnych, grupowych, świetlicowych oraz jako ciekawa alternatywa do spędzania wolnego czasu w domu.

• Format książki: A6
• Format: 105x148 mm
• Liczba stron: 64
• Dla kogo: nauczyciel, pedagog, opiekun, rodzic
• Grupa wiekowa: dzieci wieku przedszkolnego i wczesnoszkolnego
• Autor: Monika Litwinow - Instruktorka jogi i mindfulness dla dzieci i młodzieży, bajkoterapeutka, kynoterapeutka, terapeutka behawioralną, autorka licznych publikacji metodycznych dedykowanych fachowcom pracujących z dziećmi w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, doktorka nauk pedagogicznych, założycielka Centrum Terapii i Edukacji BAJARNIA.

Spis treści

Wstęp

Instrukcja

Asany

1. Pozycja drzewa

2. Pozycja krowy i kota

3. Pozycja psa z głową do dołu

4. Pozycja jaszczurki (inaczej pozycja wykroku)

5. Pozycje wojowników

6. Pozycja krzesła, deski i łodzi

7. Pozycja skłonu

8. Pozycja dziecka

9. Pozycja lotosu

10. Cykl pozycji - powitanie słońca

Zabawy

1. Leśne przygody

2. Psie sprawy

3. Jaszczurka na słońcu

4. Wojownicze koło

5. U stolarza w warsztacie

6. Wesoły balonik

7. Pozycje w parach

8. Wyprawa na łąkę

9. Kalambury

10. Wymyślone wzory

Ćwiczenia oddechowe

1. Kolorowe piórko

2. Z zamkniętymi oczami

3. Klepsydra

4. Strzała

5. Babeczka i kwiat

Ćwiczenia relaksacyjne

1. Świadomy oddech

2. Uważność na dźwięki

3. Napięcie i rozluźnienie

Zdrowy kręgosłup

Ognisko