Успокой себя сам или как усмирить тревогу и травмы

Ukoić siebie czyli jak oswoić lęk i traumę (książka)

• Autor: Martyna Harland, Ewa Woydyłło
• Wydawnictwo: Mando
• Rok wydania: 2022
• Oprawa: miękka ze skrzydełkami
• Liczba stron: 208
• Format: 14.0 x 20.2 cm
• Numer ISBN: 978-83-277-3067-1
• Kod paskowy (EAN): 9788327730671
• Kategoria: Książki > Poradniki > Psychologia, motywacja

Książka "Ukoić siebie czyli jak oswoić lęk i traumę" - opis

Trauma boli, przeraża, paraliżuje. Ale jest droga, która prowadzi do ukojenia.

Nosimy w sobie traumy i głęboko ukryte lęki. To właśnie przez nie wciąż rozpamiętujemy bolesne sytuacje, tworzymy czarne scenariusze, a przed snem zmagamy się z natłokiem myśli.

Nie zawsze źródłem traumy jest wielka katastrofa. Często prowadzą do niej codzienne niepowodzenia, o których dawno już nie pamiętamy, ale ciało i psychika wciąż je przechowują.

Jak więc rozpoznać traumę? Kiedy się zaczyna? Czy da się oswoić lęk? Czy mimo trudnych doświadczeń w przeszłości można zacząć oddychać pełną piersią i z nadzieją patrzeć w przyszłość? I najważniejsze - czy mimo wszystko można być szczęśliwym?

Na te i na inne pytania Martyny Harland odpowiada wybitna psycholożka i psychoterapeutka, dr Ewa Woydyłło.

Twoje życie zależy przede wszystkim od Ciebie. Ta książka pomoże Ci zrozumieć przeszłość, ukoić teraźniejszość i otworzyć się na przyszłość.

Trauma jest jak niezagojona rana. Mówi się często, że czas leczy rany. Czy można mu pomóc? Ta książka jest właśnie o tym...

Grażyna Torbicka