Сила без силы Джошуа Кларк, Марк Лорен

Sprzedam książkę:

Mark Lauren "Siła bez siłki"

Wydawnictwo: Aha

Rok wydania: 2016

Stan: Bardzo dobry

Stan książki i szczegóły na zdjęciach.

Polecam i zapraszam

MARK LAUREN - SIŁA BEZ SIŁKI

FORMA I SPRAWNOŚĆ W 30 MINUTOWYCH SESJACH BEZ SPRZĘTU

Wydawnictwo: AHA

Rok wydania: 2016

Ilość stron: 264

Format: 235 x 167 mm

Cztery 30-minutowe sesje tygodniowo. Wszechstronny i przejrzysty program dla każdego, kto chce osiągnąć szczytową formę życia, ułożony z technik treningu siłowego komandosów. Zestawienia tego dokonał specjalista przygotowania fizycznego w specjalnych jednostkach uderzeniowych USA, a prywatnie triatlonista i zawodnik sztuk walki.

Ćwiczenia oparte są na treningu z masą ciała, a program realizuje się w ramach czterech półgodzinnych sesji tygodniowo, które można odbywać zarówno u siebie w domu, jak i na dworze czy w pokoju hotelowym albo w miejscu pracy. Są skuteczniejsze w wyrabianiu mięśni od ponoszenia ciężarów i spalają więcej tłuszczu niż aerobik, a od obu są bezpieczniejsze, wyrabiając naturalną stabilność i równowagę oraz nie przeciążając stawów.

Skuteczność programu wynika z jego genezy: gdy po atakach terrorystycznych z 11 września z dnia na dzień wzrosło w USA zapotrzebowanie na liczebność oddziałów specjalnych, trzeba było opracować system przygotowania fizycznego, który gwarantowałby wysoką sprawność już po kilku tygodniach, a nie dopiero po wielu miesiącach szkolenia. Elementy tego właśnie systemu zawarte są w książce, która zdobyła uznanie setek tysięcy odbiorców na całym świecie.