JOGA I AJURWEDA - BARTOSZ NIEDASZKOWSKI 2018

JOGA I AJURWEDA - BARTOSZ NIEDASZKOWSKI 2018

Jeśli zależy Ci na:

✅ ogromnej ilości ciekawostek,

✅ poszerzaniu wiedzy,

✅ poprawie kondycji organizmu...

To produkt idealny dla Ciebie! ⭐

Joga i Ajurweda. Przewodnik dla współczesnego człowieka – Bartosz Niedaszkowski

Joga i Ajurweda to doskonała pozycja dla każdego kto marzy o tym, aby odprężyć się oraz wprowadzić równowagę i harmonię do swojego życia. Autor wyznaje czytelnikowi, że połączenie jogi z ajurwedą nie tylko wzmocni organizm, ale zadba o duchowy spokój. Wyjaśnia jak możemy wprowadzić pewne zasady starożytnej medycyny do życia. Podręcznik zawiera także mnóstwo dokładnie opisanych ćwiczeń jogi, techniki wykonywania, efekty i praktyczne wskazówki.

Znajdziemy zalecenia w zakresie odżywiania się oraz liczne tabele, testy, ilustracje oraz wyjaśnienia trudnych terminów. Pierwsza część książki wprowadza do ajurwedy, przedstawia jej historię, cele oraz zalecenia w zakresie dietetyki. Druga część opowiada o jodze oraz o związku między jogą a ajurwedą, zaś trzecia część poświęcona jest tylko jodze i jej pozycjach – czyli praktyce. W ostatniej części autor opisuje pozycje oraz korzyści płynące z ich realizowania, a każda z nich została dokładnie zilustrowana.

Parametry:

✅ Autor: Bartosz Niedaszkowski

✅ Wydawnictwo: Galaktyka

✅ Rok wydania: 2018

✅ Ilość stron: 424

✅ Okładka: twarda

✅ ISBN: 978-83-7579-409-0

SKRÓCONY SPIS TREŚCI:

Przedmowa

Podziękowania

Wstęp

CZĘŚĆ I AJURWEDA

Wprowadzenie do ajurwedy

Historia ajurwedy

Cele ajurwedy

Gałęzie ajurwedy

Pięć elementów

Typy konstytucyjne

Charakterystyka ogólna głównych typów

Brak równowagi w energiach biologicznych (doszach)

Typy mentalne

Ajurweda a rozwój wewnętrzny

Ajurweda a twoje zdrowie

Odżywianie

Zalecenia dietetyczne dla dosz

Pory roku a twoja równowaga

Rozkład dnia

Ajurweda a praktyka asan

CZĘŚĆ II JOGA

Wprowadzenie do filozofii jogi

Astana-joga

Dharma, Brahman i inne istotne zagadnienia

Joga w dzisiejszym świecie

Hatha-joga

Hatha-joga we współczesnym zachodnim świecie

Asany i pranajama

Hatha-joga i zdrowie

Stres

Ciało jako świątynia ducha

Filozofia praktyki asan

Korzyści płynące z praktyki asan

Joga a dieta

Prana

Pranajama

Rola nauczyciela

CZĘŚĆ III Praktyka

Struktura energetyczna człowieka

Klasyfikacja asan

Zasady wykonywania asan

Asany klasyczne i przybory w praktyce asan

Trzydzieści pięć kluczowych asan

Techniki wykonywania asan

Pranajama

Dhyana

Mudry

Tablice

Sekwencje ćwiczeń do samodzielnej praktyki w wybranych schorzeniach

Słowniczek

Bibliografia