Библейское обучение велосипедистов +Цинн и искусство обслуживания

Biblia Trening kolarza górskiego

Friel Joe

Wydawnictwo: Buk Rower

ISBN: 978-83-930703-2-9

Tłumaczenie: Zubczewski Filip

Format: 20.0x26.0cm

Liczba stron: 252

Oprawa: Miękka

Wydanie: 2, 2014 r.

Język: polski

To najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświęcona kolarstwu górskiemu. Adresowana do szerokiej grupy rowerzystów: początkujących, zaawansowanych, uczących się i pracujących. Napisana prostym i zrozumiałym językiem przyda się zarówno zawodnikom, jak i trenerom. Wielu kolarzy ma talent, zacięcie i silną wolę. Brakuje im jednak wiedzy, która umożliwiłaby stworzenie osobistego programu treningowego. Aby trening stał się skuteczny i przyniósł oczekiwane rezultaty, musisz go opracować specjalnie dla siebie – poznać swoje mocne i słabe strony, swój organizm. Niezależnie od tego, czy chcesz wystartować w olimpiadzie, czy po prostu zyskać kondycję na przejażdżki z przyjaciółmi, „Biblia treningu kolarza górskiego” poprowadzi cię we właściwym kierunku, pomoże się przygotować i zapewni sukces! W książce znajdziesz odpowiedzi na wiele nurtujących cię pytań związanych z treningiem i przygotowaniami do zawodów:

Jak określić swoje cele i w jaki sposób zaplanować sezon wyścigowy?

Jak dobrać intensywność i objętość treningów?

Jak radzić sobie ze zmęczeniem?

Co jeść, aby zaspokoić wszystkie potrzeby organizmu narażonego na wysiłek?

Jak mądrze zaplanować treningi, aby maksymalnie wykorzystać wolny czas? Po lekturze tej książki trening będzie ci sprawiał przyjemność, a osiągane wyniki przejdą twoje najśmielsze oczekiwania!

Zinn i sztuka serwisowania roweru górskiego

Zinn Lennard

Wydawnictwo: Buk Rower

ISBN: 978-83-641-3106-6

Tłumaczenie: Siecińska Anna

Format: 20.0x26.0cm

Liczba stron: 440

Oprawa: Miękka

Wydanie: 2014 r.

Język: polski

Zaktualizowane wydanie bestsellerowego poradnika o serwisowaniu roweru górskiego Książka zawiera szczegółowe instrukcje obsługi i naprawy wszystkich części roweru górskiego. Krok po kroku autor prowadzi czytelnika przez skomplikowane czynności. Ponad 400 rysunków przedstawia budowę części, sposób serwisowania, konserwacji i instalacji.

W prosty sposób opisano m.in.:

- konserwację łańcucha;

- regulację hamulców;

- demontaż i serwisowanie pedałów, suportów, piast, przerzutek;

- regulację i serwisowanie amortyzatorów;

- odpowietrzanie hamulców tarczowych oraz prostowanie tarcz;

- balansowanie amortyzatorów w rowerach full susspension;

- instalację sterów;

- jak wybrać i dopasować dla siebie rower.

Znajdziesz tu każde zagadnienie związane z mechaniką roweru górskiego: od kierownicy po hak przerzutki, od siodełka po przednią piastę.

Od rozwiązań sprzed lat, po najnowsze technologie.

[DANE_EU]5mBtnRT6cfyWsmz926REALrKuZ/K+PkoiHlP12k/ahVy6O+wQrZmYrr9M2hfm+1T/0W5oQeS4bsr+lGOM9agOxGL62U56v+aqUKRbO6eM1lVUffdeVM/9g==[/DANE_EU]