Книга: САМЫЕ КРАСИВЫЕ ПУТИ В СУДЕТАХ.

Śladami Kobiety w Biegu

NAJPIĘKNIEJSZE ŚCIEŻKI

W SUDETACH

To miał być zwykły przewodnik po górach….

… a powstał wyjątkowy poradnik, dzięki któremu poznasz siebie, przyrodę, unikalne szlaki!

Tę książkę powinien mieć KAŻDY kto planuje wycieczki w góry. Na Twoje szczęście, nie każdy będzie ją miał, dzięki czemu miejsca, które zobaczysz pozostaną wciąż unikalne.

O czym jest ta książka?

» Jak się przygotować

Jak ubrać się w góry w różnych porach roku, jak dobrać plecak i buty

» Trasy turystyczne

Ulubione sudeckie ścieżki autorki wraz z opisem i mapą

» Przepisy

Przygotuj samodzielnie przekąski na wycieczkę

» Ścieżki Kobiety w Biegu

Popraw jakość swojego życia korzystając z naturalnej energii

» Przyroda

Poznaj bliżej ptaki i zwierzęta, które zaskoczą Cię swoją wyjątkowością

» Natura

Naucz się żyć bliżej przyrody

Czym się wyróżnia ?

» W pierwszym wydaniu książki z serii Śladami kobiety w biegu, opisane są najpiękniejsze miejsca w Sudetach, które zdaniem autorki warto odwiedzić i dzięki którym dotrzesz poza utarte szlaki. To część praktyczna, dodatkowo uzupełniona o profile miejsc i QR kody do  map z trasą bezpośrednio na telefon.

» Książka nie skupia się jednak tylko na zaprowadzeniu Cię w las! Zwraca uwagę także na obecną przyrodę i jej ochronę. W Sudetach zamieszkuje bowiem wiele unikatowych zwierząt, w tym ptaków, będących symbolem regionu.

» Leśna przyroda pełni funkcję terapeutyczną! W książce opisane zostały trzy autorskie metody, Ścieżki Kobiety w biegu, które doskonale pobudzą Twoje zmysły i będą chwilą wyjątkowości. Z powodzeniem możesz je realizować, gdziekolwiek mieszkasz. Książka będzie Twoim przewodnikiem, wskazówką i najlepszym pretekstem aby tu dotrzeć!

Zajrzyj do środka książki:

Spis treści:

Jak przygotować się na wyprawę w Sudety?

» Jak ubierać się latem?

» Jak ubrać się wiosną i jesienią?

» Jak ubrać się zimą?

» Jak dobrać buty?

» Gadżety, które warto mieć

» Jak sprytnie się spakować?

» Minimalistyczne triki

» Co jeść i pić?

» Czym zastąpić słodzone napoje?

» Czym zastąpić słodycze ze sklepu?

» Higiena w górach i ekoturystyka

» Pies w górach. O czym trzeba pamiętać?

» Twoja kondycja. Oceń swoje szanse i możliwości

» Jak nauczyć się prawidłowo oddychać podczas marszu lub biegania?

» Oznaczenia szlaków

» Zbiór leśnych zasad

Moje ulubione miejsca w Sudetach

» Góry Stołowe. Skalne Grzyby

» Brama Lubawska. Szlak widokowy i rezerwat

» Góry Sowie. Kalenica

» Góry Wałbrzyskie. Borowa, najwyższy szczyt Gór Wałbrzyskich

» Karkonosze. Szrenica i Śnieżne Stawki

» Międzygórze i Masyw Śnieżnika

» Góry Suche. Pętla z Koroną Sokołowską i Bukowcem

» Rudawy. Sokolik i Krzyżna Góra

» Góry Izerskie. Długa trasa ze Smrkiem i Smrekiem

» Rowerem po singletrackach

» Dolny Śląsk lawendową Prowansją

Lasoterapia

» Składniki przyrody kojące nasze zmysły

» Ścieżki kobiety w biegu

» Ścieżka ukojenia

» Ścieżka energii

» Ścieżka natchnienia

Sudecka przyroda

» Od czego zacząć ptasie obserwacje?

» Śladami sów

» Śladami dzięcioła

» Śladami sójki

» Śladami kowalika

» Jak można pomóc ptakom?

» Śladami wilków

» Śladami muflonów

» Do czego prowadzi złe zarządzanie lasem?

» Lasy i ich forma ochrony

» Rezerwaty w Sudetach

» Przełomy Pełcznicy pod zamkiem Książ

» Jeziorko Daisy w kompleksie leśnym Lubiechów

Są minimum 4 powody, dla których musisz ją mieć

» 12 tras turystycznych z opisem i mapą – wybierz się na nie ze mną o każdej porze roku!

» 150 stron odprężenia podczas czytania o naturze, zwierzętach i wyjątkowych miejscach w Sudetach

» 5 przepisów na górskie przysmaki w sam raz na wyprawę

» 5 autorskich ścieżek samodoskonalenia z wykorzystaniem naturalnej energii, dzięki którym nabierzesz sił witalnych, odpoczniesz i ukoisz swój umysł

O autorce

Marzena Michalec, wałbrzyszanka, weganka i miłośniczka dzikiej natury, ale przede wszystkim od wielu lat kobieta w biegu, dosłownie i w przenośni.

Znana do tej pory jako organizatorka największego w Polsce cyklu dedykowanego paniom, Biegu Kobiet Zawsze Pier(w)si, promującego profilaktykę raka piersi.

Prowadzi bloga na kobietawbiegu_pl, a wspólnie z Mateuszem Żłobińskim, z salaterka_pl nagrywa podcast Przełomowe Idee, w którym rozmawiają o zmianach na lepsze i zdrowsze życie.

Gdziekolwiek jesteś i kimkolwiek jesteś, Twój związek z naturą jest niepowtarzalny i tylko Ty możesz go pielęgnować, aby nie utracić jego mocy. Zauroczona Sudetami, pod pretekstem ich przedstawienia Marzena zaprasza Cię w podróż w głąb siebie. Odnajdź swój naturalny rytm.