ОЛИВЬЕ ЛАФЕ - СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ БЕЗ СНАРЯЖЕНИЯ 2 СТРАТЕГИЧЕСКОЕ ПРОСТРАНСТВО

OLIVIER LAFAY - TRENING SIŁOWY BEZ SPRZĘTU 2

PRZESTRZEŃ STRATEGICZNA

Wydawnictwo: AHA

Rok wydania: 2015

Ilość stron: 312

Format: 235 x 167 mm

UWAGA - ŚLADY MAGAZYNOWANIA - DROBNE ZARYSOWANIA, ZAGIĘCIA, ZABRUDZENIA ITP.

Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce. Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami, treningów dzielonych. Sugeruje, jak postępować, by przełamać okresy stagnacji w rozwoju, jak się odżywiać, motywować, a także zadbać o zdrowie, tak by wysiłek treningowy działał na naszą korzyść, a nie uszczuplał zasoby energetyczne organizmu. Ponadto wyjaśnia detale ćwiczeń zaprezentowanych w pierwszym tomie oraz uzupełnia je o kilka nowych.