Книга-пособие Упражнения с лентой.

Książka - poradnik "Ćwiczenia z elastyczną taśmą"

• Nowa książka "Ćwiczenia z elastyczną taśmą".
• Autor - Konrad Domagała.
• 55 ćwiczeń zobrazowanych na 100 fotografiach wraz z opisami.
• 36 stron

Szczegóły

Książka - poradnik "Ćwiczenia z elastyczną taśmą"

Książka poradnik: „Ćwiczenia z elastycznymi taśmami” zawiera 50 ćwiczeń dokładnie opisanych i sfotografowanych. Jest pomocny w planowaniu treningu oraz w opracowaniu planów ćwiczeń. Ćwiczenia mogą być stosowane jako uzupełnienie treningu sportowego w różnych dyscyplinach, mogą stanowić samodzielny trening siły, wytrzymałości i rozciągania. Są także wykorzystywane jako element rehabilitacji. Ponadto są one bezpieczne dla zdrowia, ponieważ taśma tworzy płynny opór, a ćwiczenia dobrane są na różnym poziomie zaawansowania. Trening z taśmą może być odpowiedni dla każdego ćwiczącego. Każde ćwiczenie opisane jest w modelu: pozycja wyjściowa (fotografia), ruch (fotografia), sugerowana liczba serii/powtórzeń (zakres od do), zastosowanie. Ćwiczenia zostały opisane przez fizjoterapeutę, który od 2013r. prowadzi ćwiczenia grupowe.

Korzyści i zastosowanie

• Poprawa zdrowia oraz samopoczucia.
• Zwiększenie siły, wytrzymałości mięśni.
• Zwiększenie zakresu ruchu i ślizgu w stawach oraz kręgosłupie.
• Poprawa sprawności.
• Ćwiczenia mogą stanowić zarówno uzupełnienie treningu sportowego, sprawnościowego, a także element rehabilitacji.