Блокнот для тренировок, ваши записи, ежедневник, планировщик, план спортзала, 120 страниц.

Dziennik Treningowy

Miękka oprawa

Czy chcesz wiedzieć, jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w czasie o połowę krótszym?

Zacznij traktować swoje treningi jak naukę. Badania pokazują, że śledzenie postępów za pomocą dziennika ćwiczeń może przyspieszyć osiąganie celów i wykształcić długoterminowe nawyki.

Próbujesz sobie przypomnieć, co robiłeś podczas ostatniego treningu? Teraz możesz śledzić wszystko. Każda strona treningu zawiera mnóstwo miejsca do zapisania:

• Data i dzień tygodnia
• Godziny rozpoczęcia i zakończenia treningu
• Waga
• Jaką grupę mięśniową będziesz trenował
• Rozgrzewka i rozciąganie
• Nazwa ćwiczenia
• Czas odpoczynku
• Tempo, serie i powtórzenia
• Ćwiczenia cardio
• Jak długo wykonywałeś ćwiczenie
• Dystans lub intensywność oraz liczba spalonych kalorii
• Sekcja notatek, w której możesz napisać o swojej diecie, suplementach i o tym, jak czułeś się podczas treningu.

CODZIENNA MOTYWACJA!

Jakie są Twoje cele fitness i jaki jest Twój harmonogram ich osiągnięcia?

Wykazano, że zapisywanie celów zwiększa prawdopodobieństwo ich osiągnięcia. Użyj tego dziennika treningów i jego stron z celami, aby zapewnić sobie najlepszy możliwy początek podróży!

ZOBACZ SWOJE POSTĘPY W CZASIE!

Dzięki stronom poświęconym wymiarom ciała i osobistym rekordom możesz spojrzeć wstecz w czasie, poczuć dumę ze wszystkiego, co już osiągnąłeś, i zobaczyć dokładnie, kiedy zrobiłeś największy postęp!

To nie tylko doskonałe źródło motywacji, ale także sposób na sprawdzenie, co działa, a co należy zoptymalizować w treningu i odżywianiu.

Dzięki stylowemu wzornictwu nie tylko pokochasz codzienne pisanie, ale wszyscy będą pytać, skąd to masz!

NIE STAWAJ W MIEJSCU!

Znany również jako efekt X. Strona kalendarza pozwala oznaczyć każdy dzień, w którym ćwiczyłeś, dzięki czemu masz motywację, aby nie przerywać wielu produktywnych dni i iść dalej.

Kliknij przycisk „Dodaj do koszyka” i przenieś swój trening na wyższy poziom dzięki temu fajnemu i wygodnemu dziennikowi!