Атомарные привычки. Маленькие изменения, необычайные эффекты. Галактика

Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty. Galaktyka

ISBN: 9788375797381

Autor: James Clear

Wydawnictwo: Galaktyka

Rok wydania: 2019.0000

Przedmiot nauczania: Nie dotyczy

Poziom nauczania: Nie dotyczy

Atomowe nawyki to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków. Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przez autora założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Jego zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być znane, niektóre szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą czytelnikom nowe podejście do nawyków.