ГОРНЫЙ ВЕЛОСИПЕД - все о... услуга по обучению верховой езде - 4 книги/24 часа

- Uwaga! Kupujesz zestaw (komplet) składający się z 4 książek o wszystkich aspektach kolarstwa górskiego!

- książki są fabrycznie NOWE, oryginalne, papierowe,

- ... 

- zapraszam do szybkich zakupów

- WIEDZA DLA TWOICH KÓŁEK ©

1. Jazda rowerem górskim - Brian Lopes, Lee McCormack, język polski, Buk Rower 2013, wyd. 2, 252 str, format 20x26 cm, waga 0,77 kg, miękka oprawa

            Jazda na rowerze górskim powinna być dynamiczna, jednak musisz mieć odpowiednią pozycję wyjściową – pozycję ataku, od której możesz zacząć i do której możesz zawsze wrócić. Ustawiasz się do atakowania trasy, a nie jedynie przetrwania jej. Po ustaleniu pozycji na rowerze, przechodzimy do hamowania. Odpowiednio zastosowane zapewnia bezpieczeństwo i paradoksalnie sprawia, że jesteś szybszy.

            Zakręty odróżniają trasy świetne od tras nudnych i rowerzystów świetnych od takich sobie. Umiejętne pokonanie zakrętu polega przede wszystkim na wybraniu właściwej linii jazdy.Wyboje, korzenie, kamienie, rowy – przeszkody zmuszają nas do objeżdżania ich, albo pokonywania górą. Prawdziwy dreszczyk emocji zaczyna się wtedy, kiedy jesteś w stanie polecieć ponad przeszkodą.

            Każdy rowerzysta zna co najmniej dwa sposoby nabierania prędkości: pedałowanie i toczenie się po zboczu. Jest jeszcze jeden, niewymagający ani kręcenia pedałami, ani zjeżdżania po pochyłej. Chodzi o pompowanie.

            Wielu rowerzystów (oraz ich żony i matki) uważa, że kontuzje są nieodłącznym elementem kolarstwa górskiego. Lopes i McCormack nie zgadzają się. Każdej wywrotki można uniknąć. 

           Autorzy są z tobą od początku – pomagają wybrać rower odpowiedni do twojego stylu jazdy, pokazują, jak radzić sobie w sytuacjach, które mogą cię spotkać w górskich warunkach. Uczą jak dbać o swoje bezpieczeństwo i unikać kontuzji. Pomagają przygotować ci się do zawodów zdradzając wypracowywane latami techniki, dzięki którym ty także podniesiesz swoje umiejętności. Zadbają też o to, co powinno dziać się w twojej głowie, byś odniósł zwycięstwo lub po prostu dobrze się bawił i cieszył z jazdy.

            Książka zawiera dużą ilość praktycznych rysunków i zdjęć, także sekwencyjnych. Dzięki nim uchwycisz każdy szczegół prezentowanych manewrów, a zrozumienie ich istoty będzie łatwiejsze

- kod produktu: BK-JA-RO-GO

2. Biblia treningu kolarza górskiego - Joe Friel, język polski, Buk Rower 2010, wyd. 1, 252 str, format 20x26 cm, waga 0,57 kg, miękka oprawa

            Nie ważne, czy twoim celem jest udział w olimpiadzie, czy lepsza kondycja na popołudniowej przejażdżce – Biblia treningu kolarza górskiego pomoże ci radykalnie poprawić formę. Bowiem nawet najlepsze warunki fizyczne zdadzą się na nic, jeśli zabraknie ci wiedzy, która umożliwi stworzenie programu dostosowanego do indywidualnych potrzeb.

“Wreszcie mamy na polskim rynku wydawniczym książkę dotyczącą treningu kolarza górskiego. Napisana prostym, bardzo zrozumiałym językiem na pewno będzie przydatna zarówno dla zawodników, jak i trenerów. Jest adresowana do szerokiej grupy rowerzystów: początkujących, zaawansowanych, uczących się i pracujących. Biblia treningu kolarza górskiego to rodzaj poradnika, którego po przeczytaniu nie odkłada się na półkę” – napisał Andrzej Piątek trener kolarski w przedmowie książki. Tę opinię potwierdza tysiące polskich kolarzy górskich, którzy kupili, przeczytali i trenowali z Frielem.

            Jeśli chcesz na poważnie zająć się treningiem MTB i szukasz informacji, jak zaplanować sezon treningów i startów oraz przygotować się do zawodów, Joe Friel w Biblii treningu kolarza górskiego od pierwszych stron książki poprowadzi cię, pokazując, jak zostać swoim własnym trenerem.

            Metoda treningowa Friela opiera się na filozofii: wykonuj jak najmniej jak najbardziej efektywnych ćwiczeń w odpowiednim czasie. Z poradnikiem Joe Friela otrzymujesz informację o poszczególnych etapach treningu i środkach treningowych. Dowiadujesz się, jak unikać błędów treningowych, jak skonstruować plan treningów, kiedy zintensyfikować pracę nad formą, a kiedy odpoczywać. Zgłębiasz, czym jest siła, szybkość, wytrzymałość, testy wydolnościowe, monitoring treningu, odżywianie, suplementacja, regeneracja. Automatycznie analizujesz własne możliwości psychofizyczne. Dowiadujesz się, jak radzić sobie w sytuacjach zmęczenia, znużenia czy przetrenowania.

            “Kiedy czytałem Biblię treningu kolarza górskiego wzrosło mi ciśnienie i zacząłem się pocić. Po prostu wyobraziłem sobie start w wyścigu po uzyskaniu formy, jaką zapewniają strategie treningowe opisane w tej książce.” Ned Overend

- kod produktu: BK-BI-TR-KG

3. Kolarstwo górskie - Wskazówki ekspertów krok po kroku - Alex Morris, język polski, Wyd. Wiedza Powszechna 2016, wyd. 1, 162 str, format 20,5x27 cm, ponad 300 kolorowych zdjęć, waga 0,75 kg, twarda oprawa

            Kolarstwo górskie przeznaczone jest dla rowerzystów, którzy chcą rozwinąć swoje umiejętności i nauczyć się, jak osiągnąć wyższy poziom dzięki lepszej technice jazdy.

Przedstawione w zrozumiały sposób, profesjonalne porady szybko i systematycznie wprowadzą czytelnika we wszystkie aspekty sportu od szybszej jazdy po budowanie formy. Wspaniałe fotografie połączone z przejrzyście zaprezentowanymi poradami technicznymi tworzą podręcznik przystępny dla rowerzystów na wszystkich poziomach: od zupełnie początkujących po zaawansowanych kolarzy, obejmując wszystkich tych, którzy są pomiędzy.

            Kolarstwo górskie przedstawia aspekty historyczne tego sportu i stanowi doskonałą pomoc w wyborze roweru i osprzętu, a także uczy, jak dbać o zdrowie i formę oraz jak radzić sobie z kontuzjami czy zapewnić pierwszą pomoc. Opisane techniki obejmują wszystkie aspekty od podstaw jazdy, takich jak wchodzenie w zakręty czy podjazdy, aż po najbardziej ekstremalne sztuczki i triki, jakie można wykonać na rowerze. Każdy typ rowerzysty znajdzie w tej książce coś dla siebie, a tematyka książki obejmuje: Freeride, Dirt-jumping, Street, Downhill, 4x i dual slalom, Trial. Przewodnik został skonsultowany merytorycznie przez portal: Serwis sportowy s24.

- spis treści - patrz zdjęcia

- ISBN: 9788363556037

- kod produktu: WP-KO-GO-AM

4. Zinn i sztuka serwisowania roweru górskiego - Leonard Zinn, język polski, Buk Rower 2014, wyd. 2, 416 str, format 20x26 cm, waga 0,88 kg, miękka oprawa

            - fachowy poradnik o naprawach i serwisowaniu roweru górskiego, ale praktycznie można z jego pomocą naprawić każdy rower

- Zinn i sztuka serwisowania roweru górskiego, to książka, która pokazuje, że umiejętność naprawy i serwisu roweru nie jest utajoną wiedzą dostępną tylko dla wtajemniczonych, ale umiejętnością, której może się nauczyć każdy z nas. Każdy z nas może się dowiedzieć, co w jednośladzie piszczy, rozłożyć go na części pierwsze i złożyć tak, by wszystkie śrubki odnalazły swoje miejsce. Bo pamiętaj – rower jest jak zegarek. Można go rozłożyć, ale gdy po złożeniu pozostanie jedna śrubka, wiedz, że coś się zepsuje!

Lennard Zinn, niczym mistrz kuchni, zdradza swoje tajne sztuczki, które mogą zaskoczyć niejednego rowerowego wyjadacza. A wszystko to doprawione dawką dobrego poczucia humoru.

            Drugie wydanie książki Zinn i sztuka serwisowania roweru górskiego to tłumaczenie piątej już edycji amerykańskiego oryginału. Jego autor pomoże ci wyposażyć domowy warsztat w odpowiednie narzędzia. Wskaże te potrzebne by zostać wirtuozem serwisowania roweru oraz te, które koniecznie musisz zabrać ze sobą w trasę. W końcu nikt z nas by nie chciał, by nieoczekiwana usterka odebrała nam radość z jazdy.

            Z książką otrzymasz szereg porad i instrukcji do samodzielnego serwisowania i naprawy roweru. Poznasz szczegółową budowę ram, widelców, łańcuchów, przerzutek, hamulców, mechanizmów korbowych, kół, pedałów i innych elementów roweru. Dowiesz się jak przygotować rower na wyprawę i jak sobie poradzić w przypadku awarii w ekstremalnych warunkach. Okazuje się, że pchanie jednośladu nie zawsze jest jedyną opcją.

            W drugim wydaniu znajdziesz rozszerzone w stosunku do poprzedniego wydania działy poświęcone naprawie i konserwacji amortyzatorów oraz hamulców oraz podpowiedzi, co zrobić w nagłych sytuacjach, gdy wydaje się, że nic już nie można zrobić.

            Poznaj zalety samodzielnego serwisowania roweru wraz z kompletnym przewodnikiem po jego anatomii. Książka Zinn i sztuka serwisowania roweru górskiego wnikliwie, precyzyjnie, krok po kroku tłumaczy, jak naprawić i serwisować rower

- kod produktu: BK-ZI-SSRG

Zasíláčí.

                                                           ©

[Kod produktu: GtySt9F473 xJPvENIEB1 i33cmBOCzA 7r]