ДИЕТА ДЛЯ АКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ТРИАТЛОНА БИБЛИЯ ФРИЛЯ

WITAMY W KSIĘGARNI KATALANKA

DIETA DLA AKTYWNYCH

TRIATLON. BIBLIA TRENINGU

Dieta dla aktywnych

Wydanie obcojęzyczne: angielski

Autorzy: Joe Friel, Loren Cardain

Tłumacze: Halbersztat Jan, Misiuna Jan

Wydawnictwo: Buk Rower

Oprawa: Miękka

Format: 15.5x22.0cm

Ilość stron: 336

Wydanie: 2

Rok wydania: 2014

ISBN: 978-83-64131-05-9

EAN: 9788364131059

Jak się odżywiać, żeby osiągać lepsze wyniki w sporcie? PALEODIETA!Paleodieta dla sportowców to przewodnik po diecie naszych praprzodków. Książka pomoże poprawić wyniki w sporcie i szybciej zregenerować organizmu po treningu. Odpowiada na podstawowe pytania jakie zadaje sobie każdy amator aktywnego wypoczynku: Co należy jeść przed ćwiczeniami, a co w trakcie i po treningu? Jak poprawić zdrowie i kondycję?

Przez całe dekady naukowcy twierdzili, że dieta oparta na węglowodanach i suplementach najlepiej służy organizmowi. Z tego powodu tysiące ludzi zrezygnowało ze zdrowego jedzenia, ze świeżych produktów wspomagających nasze ciała w wysiłku i chroniących przed chorobami.Paleodieta to kompleksowy program żywieniowy oparty na najzdrowszych i najkorzystniejszych dla organizmu pokarmach. Po przestudiowaniu zwyczajów żywieniowych przodków, a także po analizie jadłospisów współczesnych sportowców Cordain i Friel tłumaczą w jaki sposób sportowcy trenujący dyscypliny wytrzymałościowe mogą znacząco poprawić swoje osiągnięcia.

Ponad 80 receptur na potrawy zgodne z PaleoDietą

______________________________________

Triatlon - biblia treningu

Wydanie obcojęzyczne: angielski

Autor: Joe Friel

Tłumacze: Ryzenweber Joanna

Buk Rower

Oprawa: Miękka

Format: 20.0x26.0cm

Ilość stron: 376

Wydanie: 2

Rok wydania: 2012

ISBN: 978-83-932643-4-6

EAN: 9788393264346

Ciężar: 0,84 kg

OPIS:

„TRIATLON biblia treningu” to najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświęcona triatlonowi, która pozwoli Ci uniknąć licznych pułapek treningowych. Zawiera wszystkie informacje potrzebne nowicjuszowi, rozwijającemu skrzydła juniorowi, mistrzowi w swojej grupie wiekowej oraz zawodnikowi występującemu na szczeblu elitarnym.

Niewielu amatorów porywa się na uczestnictwo w wyścigu pływacko-kolarsko-biegowym, a samodzielne trenowanie jest równie trudne, jak sam triatlon. Aby trening stał się skuteczny, przyniósł oczekiwane rezultaty i możliwość realizacji planów treningowych, Ty sam musisz wiedzieć, jak się do tego wszystkiego zabrać. Niezależnie od tego, czy planujesz wystartować w jednogodzinnym wyścigu na dystansie sprinterskim, czy w wielogodzinnym Ironmanie, książka „TRIATLON biblia treningu” poprowadzi Cię we właściwym kierunku, pomoże się przygotować i zapewni zwycięstwo!

Nieustannie zastanawiasz się nad wieloma kwestiami:

• Na jakich dystansach powinienem się ścigać?

• Jak dobrać intensywność i objętość treningów?

• Jak radzić sobie ze zmęczeniem?

• Co jeść, aby zaspokoić wszystkie potrzeby narażonego na wysiłek organizmu?

• Jak mądrze zaplanować treningi, aby maksymalnie wykorzystać wolny czas?

Odpowiedzi na te oraz inne nurtujące Cię pytania związane z treningiem i przygotowaniem do zawodów znajdziesz w książce „TRIATLON biblia treningu”.

Zebrano tu aktualne poglądy trenerów, zawodników i specjalistów od sportów wielodyscyplinowych. Po lekturze triatlon będzie Ci sprawiał większą przyjemność, a osiągane wyniki przejdą Twoje najśmielsze oczekiwania!