МОЯ ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВОЧНАЯ БИБЛИЯ ТРИАТЛОНА ФРИЛА KPL

WITAMY W KSIĘGARNI KATALANKA

TRIATLON - BIBLIA TRENINGU

+

MÓJ PIERWSZY MARATON

Triatlon biblia treningu

Tytuł oryginalny: The Triathlete’s Training Bible, Third Edition

Autor: Joe Friel

Tłumacze: Ryzenweber Joanna

Buk Rower

Oprawa: Miękka

Format: 20.0x26.0cm

Ilość stron: 376

Wydanie: 2

Rok wydania: 2012

ISBN: 978-83-932643-4-6

EAN: 9788393264346

Ciężar: 0,84 kg

„TRIATLON biblia treningu” to najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświęcona triatlonowi. Zawiera wszystkie informacje potrzebne nowicjuszowi, rozwijającemu skrzydła juniorowi, mistrzowi w swojej grupie wiekowej oraz zawodnikowi występującemu na szczeblu elitarnym.

Uczestnictwo w zawodach triatlonowych to olbrzymie wyzwanie, a samodzielne trenowanie wymaga olbrzymiej dyscypliny i siły woli. W książce zebrano aktualne poglądy trenerów, zawodników i specjalistów od sportów wielodyscyplinowych. Lektura daje odpowiedzi na nurtujące wszystkich sportowców pytania:

• Na jakich dystansach należy się ścigać?

• Jak dobrać intensywność i objętość treningów?

• Jak radzić sobie ze zmęczeniem?

• Co jeść, aby zaspokoić wszystkie potrzeby narażonego na wysiłek organizmu?

• Jak mądrze zaplanować treningi, aby maksymalnie wykorzystać wolny czas?

Nowe, poprawione wydanie.

___________________________________________

Mój pierwszy maraton

Autor: Tim Rogers

Wydawnictwo: Buk Rower

Oprawa: miękka

Ilość stron: 214

Format: 15 x 22 cm

Wydanie: 1

Rok wydania: 2011

ISBN:  978-83-932643-2-2

EAN:  9788393264322

OPIS:

Myślisz, że aby ukończyć maraton, trzeba być doświadczonym sportowcem? To mit. Przyjrzyj się biegaczom – pochodzą z różnych środowisk, różnią się wzrostem i wagą. Każdy z nich przebiegł kiedyś linię mety i krzycząc ze szczęścia. Skoro im się udało, uda się i tobie. Jeśli tylko chcesz, możesz pokonać 42 km i 195 m. Pomoże ci w tym książka Mój pierwszy maraton.

Przygotowanie przeciętnej osoby do maratonu wymaga odpowiedniego treningu, czasu i rozwagi

Bezpieczny i skuteczny trening do maratonu wymaga planu. Z książką Tima Rogersa Mój pierwszy maraton krok po kroku poznasz tajniki przygotowań i startu w maratońskim biegu. W trwającym kilka miesięcy procesie stopniowo będziesz zwiększać liczbę przebytych kilometrów. Przygotowując się do zawodów zgodnie z planem treningowym zmniejszysz ryzyko kontuzji, zyskasz odpowiednią motywację i osiągniesz najlepsze wyniki.

Twój pierwszy maraton i o wiele dalej

Oprócz propozycji sesji treningowych, książka pomoże ci dobrać odpowiednie obuwie w zależności od rodzaju stopy i twojego zaawansowania. Dowiesz się jak dostosować strój do panujących warunków atmosferycznych, poznasz też kilka gadżetów, które uprzyjemnią ci godziny spędzone na ścieżkach biegowych.

Nikt już dziś nie ma wątpliwości, że paliwo, to podstawa dobrego startu. Aby z sukcesem ukończyć swój pierwszy maraton musisz poznać tajniki odżywiania przed zawodami, w ich trakcie i po ich ukończeniu. Ile i kiedy pić i jakie napoje sprawdzą się najlepiej.

Sprawdź już dziś kalendarz startów, ponieważ z tą książką już za kilkanaście tygodni możesz przebiec swój pierwszy maraton.

Szukasz dyscypliny sportu, która znacząco wpłynie na twoją sprawność i styl życia? Wybierz triatlon! Różnorodność treningu i wykorzystywanie wielu grup mięśni zapewnią ci świetną formę oraz utratę niechcianych kilogramów, ponieważ zróżnicowany trening nie tylko się nie nudzi, ale też nie obciąża bezustannie tych samych grup mięśni.

Przeczytaj i wejdź do świata triatlonu!

A od treningu dla poprawienia formy do prawdziwego triatlonowego współzawodnictwa już tylko krok! Chęć rywalizacji staje się często miarą własnych możliwości. Mniejsze znaczenie zaczyna mieć dla ciebie ściganie się z innymi zawodnikami, ważniejsze natomiast będzie bicie własnych rekordów. Ekscytujące, prawda? Czas na konkrety...

...co powiesz na start w triatlonie za sześć miesięcy?

"Mój pierwszy triatlon" będzie cię wspierać na każdym etapie treningu tej niezwykle wymagającej, ale i satysfakcjonującej dyscypliny sportu. W książce znajdziesz wiele porad, jak poprawić technikę i wydajność, programy treningowe, informacje o wyposażeniu triatlonisty i diecie, a także wskazówki dotyczące pozytywnego nastawienia.

Czy triatlon zmieni twoje życie? Tak!

Przeczytaj i bij rekordy w triatlonie!