ВЕЛОСИПЕД, КРЫТЫЙ ВЕЛОСИПЕД, СПИННИНГ, УПРАЖНЕНИЯ

Rowerek stacjonarny treningowy spinningowy

Jeśli odczuwasz coraz większą chęć zadbania o swoje zdrowie czy figurę przy jednoczesnym zachowaniu wygody, możesz zacząć bez względu na wiek czy porę roku.

Ruch jest niezwykle istotny dla prawidłowego funkcjonowania ciała, a ćwiczyć można o każdej porze roku i dnia, zarówno w domu, jak i w plenerze, bez potrzeby wykupywania karnetu na siłownię. Każde miejsce i czas jest dobry na rozpoczęcie aktywności fizycznej.

Kiedy jednak pogoda nie dopisuje, motywacja do treningu znacznie spada. Tym razem obędzie się bez wymówek. Przedstawiamy spinningowy rowerek stacjonarny, dzięki któremu ćwiczenia w domu staną się czystą przyjemnością. To doskonałe udogodnienie nie tylko w czasie ponurych dni, ale też zawsze wtedy, gdy chcesz się poruszać w domowym zaciszu.

Najlepsze rozwiązanie

Wiemy, jak ważny jest ruch i zdrowie. Niestety nie zawsze potrafimy odnaleźć motywację i przekonać się do zmiany stroju na sportowy i wyjścia na świeże powietrze na rower, rolki czy pobiegać. Pogoda czasem również nie sprzyja i nie zachęca do jakiejkolwiek aktywności. A ćwiczenia w domu na macie? Nie dla każdego to sprawdzona i lubiana metoda, zwłaszcza w niewielkim mieszkaniu, w którym ciężko znaleźć miejsce na rozłożenie maty.

Odpowiedzią na wszystkie problemy okazuje się rowerek treningowy. W ostatnim czasie zyskuje na coraz większej popularności, odnajdując swoje miejsce w wielu domostwach. Nic dziwnego, gdyż posiada szereg wysoko cenionych zalet.

➡️ Parametry techniczne:

✅ Rodzaj rowerka: Spinningowy

✅ Max obciążenie użytkownika: 120kg

✅ Liczenie parametrów: Czas, Prędkość, Odległość, Kalorie, Puls

✅ Wygięta, regulowana Kierownica kolarska

✅ Regulacja wysokości oraz kąta nachylenia siodełka

✅ Antypoślizgowe pedały z zatrzaskami

✅ Poziome stabilizatory

✅ Masywna i bardzo stabilna budowa

✅ Uchwyt na telefon

✅ Materiał: wysokiej jakości stal oraz tworzywo sztuczne

✅ Instrukcja obsługi w języku polskim

Intensywność ćwiczeń

Rowerek spinningowy to idealna alternatywa dla roweru kolarskiego. Jazda na takim rowerku to przede wszystkim trening wytrzymałościowy, na którym najlepiej ćwiczyć interwały. Należy się przed nim odpowiednio rozgrzać, żeby przygotować mięśnie do wysiłku.

Jazda na rowerze spinningowym pozwala na osiąganie podobnych lub nawet większych efektów od zwykłej jazdy na rowerze kolarskim, i to bez względu na porę roku. W celu zwiększenia intensywności treningu, możemy wybrać trasy: płaską, górzystą, wjeżdżanie pod górkę czy zjazd z górki. Możliwość wyboru intensywności ćwiczeń ma istotne znaczenie, jeśli oczekujemy wpływu na sylwetkę. Trzeba przy tym pamiętać, że trening na rowerku angażuje głównie dolne partie ciała, dlatego dla kompleksowego działania należy uzupełniać trening poprzez ćwiczenia wzmacniające górną część ciała. Najczęściej oprócz podstawowej jazdy na rowerze stosuje się odpowiednie ruchy, pozycje czy wymachy. Fajnym i efektownym sposobem na jednoczesną pracę nad mięśniami oraz dobrą zabawę jest trenowanie w rytm muzyki. Muzyka narzuca odpowiednie tempo, dzięki czemu możemy spalić więcej kalorii, a przy tym dobrze się bawić.

Po wykonaniu ćwiczeń równie ważne jest rozciągnięcie mięśni, by przyspieszyć ich regenerację i wpłynąć na efektywność treningu.

Mechanizm działania

Rower spinner nieco różni się od zwykłego roweru stacjonarnego. Przede wszystkim uwagę zwraca koło zamachowe znajdujące się w przedniej części sprzętu, połączone z napędem łańcuchowym i pedałami daje wrażenie jazdy na prawdziwym rowerze kolarskim. Napęd posiada regulację oporu, co pozwala na dostosowanie intensywności treningu do własnych potrzeb.

Antypoślizgowe pedały zostały wyposażone w zatrzaski, które mają za zadanie wspierać stabilność i prawidłową pracę nóg w trakcie treningu. Rower spinningowy cechuje również wydłużona, specjalnie wygięta kierownica. Służy ona do zmiany pozycji rąk i odciążania nadgarstków, a także ułatwia trening przy większym obciążeniu.

Spinner jest znacznie masywniejszy, a przy tym bardziej stabilny od typowych rowerków stacjonarnych. Jego ładny i stylowy design dopasowuje się do każdego wnętrza.

Bezpieczeństwo i wygoda

Rowerek został wykonany z wysokiej jakości stali i tworzywa sztucznego. Charakteryzuje się wysoką wytrzymałością, której maksymalne obciążenie wynosi 120kg. Podoła każdemu intensywnemu treningowi.

Rowerek został wyposażony w antypoślizgowe pedały z zatrzaskami, mającymi na celu utrzymanie stabilności stopy w trakcie wysiłku oraz zapobieganie kontuzjom.

Kierownica kolarska posiada możliwość regulacji ustawienia w dogodnej pozycji. Do tego ergonomiczne, piankowe uchwyty zapewniają wygodę podczas ćwiczeń.

Odpowiednia wysokość i kąt nachylenia siodełka daje swobodę dopasowania do użytkownika.

Rowerek został wyposażony także w stabilizatory, które zapobiegają przemieszczaniu się sprzętu po powierzchni.

Rowerek posiada komputer monitorujący podstawowe parametry treningu: czas, prędkość, odległość, kalorie, puls.

Na kierownicy jest także możliwość zamontowania uchwytu na telefon, dzięki któremu możesz włączyć swój ulubiony trening, muzykę czy film, a więc ćwiczyć i jednocześnie dobrze się bawić.

Odpowiednie ustawienie kluczem do sukcesu

Odpowiednie ustawienie roweru jest niezwykle ważne dla przeprowadzenia prawidłowego treningu. Niewłaściwa regulacja poszczególnych elementów rowerka może powodować dyskomfort oraz ból w stawach czy kręgosłupie, narażając tym ciało na kontuzje.

Należy więc zacząć od odpowiedniego dostosowania wysokości siodełka, a także kąta jego nachylenia. Następnie regulujemy wysokość kierownicy oraz jej pozycję w poziomie. Na koniec ustawiamy pedały, dostosowując buty do ich szerokości i przypinamy je zatrzaskami w celu zachowania bezpieczeństwa.

Tak dostosowany do własnych potrzeb sprzęt jest gotowy do użytku.

➡️ Zalety spinningu:

✅ Poprawa wyglądu sylwetki

✅ Redukcja cellulitu i rozstępów

✅ Wzmocnienie mięśni oraz ich uelastycznienie

✅ Redukcja tkanki tłuszczowej

✅ Zwiększenie wydolności oddechowej

✅ Kondycja

✅ Poprawa krążenia

✅ Wzmocnienie systemu odpornościowego

✅ Zwiększenie zakresu ruchu i mobilności

✅ Wzmocnienie i stabilizacja stawów

✅ Wzrost gęstości kości

✅ Skuteczne usuwanie hormonu stresu

✅ Znaczna poprawa samopoczucia