Крепко, нежно + Программа изменения образа жизни

Stanowczo, łagodnie, bez lęku dziś

Maria Król-Fijewska

Wydawnictwo:  Bookolika

Rok wydania: 2023

Oprawa: miękka ze skrzydełkami

Liczba stron: 152

Format: 14.5 x 20.5 cm

Numer ISBN: 9788367237406

Kod paskowy (EAN): 9788367237406

Nawet w bardzo trudnych sytuacjach można obronić własną godność i prawa osobiste, nie naruszając godności i praw drugiego człowieka.

• Jak żyć po swojemu?

• Jak odmawiać nie wywołując konfliktów?

• Jak wypowiadać bez lęku swoje zdanie?

• Jak wyrażać złość nie raniąc innych?

• Jak bronić swoich interesów, nie dać się wykorzystać, poniżać czy lekceważyć?

Asertywność – sztuka skutecznego, łagodnego, choć stanowczego wyrażania swoich potrzeb. Odmawiania bez agresji, świadomego i umiejętnego używania wypowiedzi tak, by nie krzywdząc innej osoby, jasno wyrażać własne myśli oraz uczucia.

Z tej publikacji dowiesz się jak z jej pomocą radzić sobie w rozmaitych sytuacjach międzyludzkich. Jak osiągnąć korzyści ze stanu świadomości własnych potrzeb i zasad wewnętrznej demokracji.

Program zmiany sposobu życia

Uwalnianie się z pułapek psychologicznych

Young Jeffrey E., Klosko Janet S.

Wydawnictwo: Instytut Psychologii Zdrowia PTP

ISBN: 978-83-607-4776-6

Tłumaczenie: Jagielska Anna

Format: 16.5x23.5cm

Liczba stron: 344

Oprawa: Miękka

Wydanie: 2012 r.

Autorzy Programu zmiany sposobu życia przedstawiają jedenaście najbardziej typowych pułapek życiowych, prezentują proste testy diagnozujące je oraz proponują krok po kroku rozwiązania, które umożliwiają uwolnienie się od nich. Pokazują praktyczne techniki pokonania najbardziej bolesnych, życiowych trudności. Ich podejście jest integracyjne - czerpie z terapii poznawczej, behawioralnej, psychoanalitycznej i opartej na doświadczeniu. Książka ta sprawia, że bardzo skomplikowany materiał staje się prosty i zrozumiały. Bogactwo przykładów, czerpanych z realnego doświadczenia klinicznego, pomoże Czytelnikom odnieść się do życiowych pułapek w osobisty sposób.

Aaron Beck