Тренировки без оборудования под ред. 2023 год

Trening bez przyrządów wyd. 2023

Autor: Ingo Froböse

Sprawne ciało, idealną sylwetkę i świetne samopoczucie osiągniesz bez siłowni i osobistego trenera! Książka zawiera ponad 100 ćwiczeń skutecznie kształtujących każdą partię mięśni, w wariantach dla początkujących i Możesz samodzielnie ułożyć z nich urozmaicony program o stopniu intensywności odpowiednim do twoich Znajdziesz tu także całościowe plany treningowe i zasady odżywiania, które pomogą ci osiągnąć sukces – wymarzoną A wszystko to bez korzystania z profesjonalnego To, czego potrzebujesz do ćwiczeń, masz zawsze przy sobie – własne ciało!