Упражнение подъем без гири

Wyciąg do ćwiczeń bez ciężarków

🚣‍♀️⛹️‍♀️🏋️‍♀️🚴‍♀️🤸‍♀️💪

⭐ NUMER JEDEN DLA SPORTOWCÓW

⭐ HIT PRODUKT SPORT 2023

⭐ BESTSELLER

⭐ NAJWYŻSZA JAKOŚĆ WYKONANIA

🤸‍♀️💪 Cechy produktu oraz Specyfikacja:

🚴‍♀️🚣‍♀️⭐🏋️‍♀️💪

Ta wszechstronna stacja do ćwiczeń jest idealnym rozwiązaniem dla początkujących i zaawansowanych użytkowników, zarówno dla indywidualnych treningów mięśni lub serii ćwiczeń dla całych grup mięśni. Jest odpowiedni do ćwiczeń z obciążnikami (brak w zestawie) oraz ma regulowaną blokadę nóg z 3 możliwościami ustawienia. Specjalne uchwyty bezpieczeństwa zapewniają dodatkowe zabezpieczenie podczas treningu.

• Wymiary całkowite: 110 x 121 x 190 cm (dł. x szer. x wys.)
• Średnica rurki na obciążniki: 25 mm
• Zawiera dwa uchwyty zabezpieczające
• Zawiera obciążniki: nie
• Maksymalne obciążenie przy ugięciach: 50 kg
• Maksymalne obciążenie dla ugięć nóg: 30 kg
• Maksymalne obciążenie dla mięśni grzbietu: 60 kg
• Maksymalne obciążenie dla wyciskania: 90 kg
• Maksymalne obciążenie dla ćwiczenia mięśni motylkowych: 30 kg
• Materiał: Poliuretan: 100%

Jaki sprzęt do siłowni w domu?

Podstawowymi urządzeniami na siłowni lub studio fitness, które powinny znaleźć jest bieżnia lub rowerek stacjonarny, regulowane sztangielki z możliwością zmiany obciążenia, ławeczka pod sztangę, ławeczka do ćwiczeń na wolnych ciężarach, gryf długi i sztanga krótka, zaciski, wolne ciężary o różnych wielkościach

Co jest lepsze rower stacjonarny czy orbitrek?

Odpowiedź na pytanie, co jest lepsze — orbitrek czy rowerek — na odchudzanie jest więc jednoznaczna. Zmienny eliptyczny ruch przynosi korzyści większej grupie mięśni i doskonale modeluje sylwetkę. W dodatku ćwiczenia wykonywane na orbitreku są płynne i nie obciążają stawów.

✅ CIEKAWOSTKI:

⭐💪🏋️‍♀️🚣‍♀️🚴‍♀️⛹️‍♀️

Czy warto kupić ławeczke do ćwiczeń?

Ławeczki przeznaczone do wykonywania treningu na mięśnie brzucha, klatki piersiowej czy grzbietu znajdują się na każdej siłowni. Osoby, które zdecydowały się wykonywać treningi w domowym zaciszu, zdecydowanie powinny rozważyć zakup tego sprzętu

Jak prawidłowo ćwiczyć?

Niezależnie od rodzaju ćwiczeń, zawsze rozpoczynaj je powoli, stopniowo zwiększając intensywność i czas treningu. Na początek wszystkie ćwiczenia wykonuj po 10-15 powtórzeń. Zwracaj szczególną uwagę na technikę, dzięki której nie tylko osiągniesz konkretne efekty, ale również zminimalizujesz ryzyko kontuzji.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie roweru stacjonarnego?

Koniecznie warto sprawdzić czy wybrany przez nas model roweru stacjonarnego posiada regulację kierownicy i siedzenia, a jeśli tak, w jakim zakresie można je ustawiać. Rowery mają także ograniczenie masy użytkownika, należy sprawdzić czy osoba, która będzie na nim ćwiczyła mieści się w tym przedziale wagowym.

Co jest lepsze Wioślarz czy orbitrek?

Który więc sprzęt wybrać? To oczywiście zależy. Jeśli chcesz trenować w pozycji pionowej i wzmocnić przede wszystkim mięśnie nóg, postaw na orbitrek. Wioślarz okaże się lepszym wyborem do wzmacniania kończyn górnych.