ФУТБОЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ Годовая программа - Юзеф Снейерс

TRENING PIŁKI NOŻNEJ

Program roczny

Trener piłki nożnej znajdzie tu więcej niż tysiąc pomysłów i metod na cały roczny cykl treningowy drużyny piłkarskiej. Poczynając od okresu przed sezonem, poprzez sezon aż do okresu wypoczynkowego. Autor służy radą każdemu zainteresowanemu trenerowi. Zaproponowane przez Niego jednostki treningowe zapewniają systematyczny i uwieńczony powodzeniem trening. Jako piłkarski fachowiec ujawnia On mnóstwo metod, jako pedagog wie jak należy prowadzić drużynę. Jest dla mniej a także bardziej doświadczonych trenerów niewyczerpanym źródłem wskazówek i rad.

Dzięki temu i przy zrozumieniu konstrukcji całego programu rocznego książka ta może towarzyszyć każdemu trenerowi przez wiele lat. Również dlatego, że jest ona także i dla doświadczonych trenerów, niewyczerpanym źródłem wskazówek i rad.

Spis treści

Przedmowa

Trening piłkarski w praktyce

Struktura treningu

Czynniki wpływające na trening

Techniki podstawowe

Oczekiwania w stosunku do trenera

Praktyka

Program roczny

Sport i zdrowie

Początek treningów

Okres przygotowawczy ogólny (przed sezonem)

1. trening: Boisko, las

2. trening: Bieg przez las

3. trening: Bieg przełajowy

Okres przygotowawczy ukierunkowany i specjalny (przed sezonem)

4. trening: Futbol totalny

5. trening: Gra bez piłki (przygotowanie)

6. trening: Mecz szkoleniowy

7. trening: Trening kondycyjny

8. trening: Trening kondycyjny w lesie

9. trening: Piłka ręczna i rugby

10. trening: Mecz szkoleniowy

11. trening: Trening kondycyjny między chorągiewkami

12. trening: Trening na okręgu z ćwiczeniami specyficznie piłkarskimi

13. trening: Trening kondycyjny na boisku

14. trening: Trening specjalny dla obrony

15. trening: Mecz szkoleniowy

16. trening: Trening kondycyjny - sprinty

17. trening: Trening stacyjny

18. trening: Trening specjalny dla drugiej linii

Okres stabilizacji formy sportowej -1 część Trening specjalistyczny piłkarski 1 (sezon)

19. trening: Zmiana tempa

20. trening: Trening stacyjny z piłką

21. trening: Stacyjny trening kondycyjny

22. trening: Trening w formie gry

23. trening: Trening kondycyjny w szóstkach

24. trening: Trening kondycyjny z piłką

25. trening: Trening kondycyjny ze skakanką

26. trening: Trening specjalny dla każdego zawodnika

27. trening: Trening kondycyjny

28. trening: Zespołowa zmiana tempa

29. trening: Ćwiczenia kondycyjne z płotkami

30. trening: Zmiana tempa w praktyce

31. trening: Ćwiczenia kondycyjne z piłkami lekarskimi

32. trening: Odprawa drużyny

Okres stabilizacji formy sportowej - II część Trening specjalistyczny piłkarski 2

33. trening: Trening bramkarza

34. trening: Ćwiczenia kombinowane

35. trening: Ćwiczenia kondycyjne - szybkość

36. trening: Obserwacja i wychodzenie na pozycje

37. trening: Ćwiczenia kondycyjne w parach

38. trening: Trening gry zespołowej

39. trening: Ćwiczenia kondycyjne

40. trening: Mecz po intensywnym treningu

41. trening: Pułapka ofsajdowa

42. trening: Bieg z piłką

43. trening: Wzajemna asekuracja w grze obronnej

44. trening: Ćwiczenia kondycyjne z partnerem

45. trening: Trening techniczny w etapach

46. trening: Obserwacja sytuacji i wychodzenie na pozycje

47. trening: Bieg z piłką - aspekty dotyczące gry

48. trening: Podania górne, przerzucenie (lob)

49. trening: Trening sprawnościowy w etapach

50. trening: Tworzenie wolnego pola

51. trening: Intensywny trening w czwórkę

52. trening: Asekuracja piłki

53. trening: Gry kondycyjne dla trzech zawodników

54. trening: Podanie do tyłu

55. trening: Uderzenie do bramki

Po sezonie - okres obniżenia formy sportowej

Posłowie

*

Książka używana w stanie dobrym. Lekko uszkodzone rogi, drobne przybrudzenia brzegów stron. Środek czysty bez pieczątek, zakreśleń, exlibrisów itp.

Patrz zdjęcia.