МЯЧ ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПИЛАТЕСА ДЛЯ РЕАБИЛИТАЦИИ ЙОГА СИЛЬНЫЙ МЯЧ ДЛЯ ФИТНЕСА 22 СМ

Piłka SOFT BALL to przyrząd polecany przez trenerów i fizjoterapeutów do treningu ogólnorozwojowego i rehabilitacji.

✅Jest prosta w obsłudze dzięki czemu można samodzielnie ćwiczeń w domu- nie obciążają kręgosłupa.

✅Piłka służy przede wszystkim do ćwiczeń stabilizujących kręgosłup oraz relaksujących.

✅Można rozluźniać przykurczone mięśnie lub wzmacniać je.

Detale produktu:

• ✅Średnica: 22cm
• ✅Kolor: czarny
• ✅Ustnik do pompowania

Przykładowe ćwiczenia z piłką Soft Ball

⭐Ćwiczenie wzmacniające - skręty bioder na piłce:

Połóż się na plecach, ugnij nogi i unieś je do góry. Piłkę do pilatesu podłóż pod kość ogonową.

Ręce ułóż wzdłuż ciała. Wykonuj skręty bioder w prawo i w lewo opierając lędźwie na piłce.

⭐Ćwiczenie relaksujące mięśnie biodrowo-lędźwiowych:

Połóż się na plecach i podłóż piłkę pod pośladki. Wyciągnij ręce nad głowę, wyprostuj nogi. Pozostań w tej pozycji przez ok. 2 minuty.

Zalety ćwiczeń na piłce:

• ✅Poprawi ruchomości stawów
• ✅Zmniejszy bóle kręgosłupa
• ✅Pomoże w zapobieganiu dyskopatii kręgosłupa
• ✅Pomoże w redukcji tkanki tłuszczowej