ТРЕНИРУЙТЕСЬ С НАМИ - универсальные персональные тренировки - Ева Ходаковска, Lefteris

Trenuj z nami - uniwersalny trening personalny - Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński [KSIĄŻKA]

Trenuj z nami - uniwersalny trening personalny

Autor: Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński

Rok wydania: 2015

Opis

"Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów!

"Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny" to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness.

Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi.

Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej.

Prezentuje metody, które pozwolą w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych i zawierają rekomendacje dla kobiet i mężczyzn. Książka przybliża również technikę wykonywanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej.

To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty!

"

Stan produktu

Produkt ORYGINALNY. Książka zupełnie nowa.

ISBN: 978-83-63534-06-6

Dział: KSIĄŻKA

Postać: Ewa Chodakowska

Ilość stron: 256

Okładka: twarda

Liczba nośników: [1xKSIĄŻKA]

Wysokość (razem z opakowaniem): 17 mm

Szerokość (razem z opakowaniem): 170 mm

Długość (razem z opakowaniem): 242 mm

SKU: 408188