ИГРЫ, ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ РЕГУЛЯЦИЮ ЭМОЦИЙ – 101 идея Карты Edukosko + карандаш

KARTY ZABAW WSPIERAJĄCE REGULACJĘ EMOCJI. 101 INSPIRUJĄCYCH POMYSŁÓW

STEINKE-KALEMBKA JOANNA

Buduj emocjonalne zasoby dziecka w czasie codziennych, wspólnych zabaw!

Karty zabaw wspierających regulację emocji to zbiór 101 inspirujących pomysłów, które pomagają dzieciom rozwijać umiejętności radzenia sobie z emocjami. Z łatwością można je wykorzystać w czasie codziennych, wspólnych zabaw w domu, w gabinecie terapeutycznym lub na zajęciach warsztatowych.

Zabawy dedykowane są dla osób w wieku od 4 do 104 lat.

ZABAWY WSPIERAJĄCE REGULACJĘ EMOCJI

Skąd Pomysł Na Karty zabaw wspierających regulację emocji?

Wszyscy wiemy, jak ważna jest inteligencja emocjonalna i umiejętność radzenia sobie z emocjami w codziennym życiu. Niestety, najczęściej uświadamiamy sobie, jak ważny to zasób w momencie kolejnego, emocjonalnego wybuchu…

Psycholodzy coraz mocniej podkreślają, że kiedy dziecko doświadcza emocjonalnego zalania, tak naprawdę niewiele możesz zrobić (oprócz zachowania własnego spokoju i cierpliwości). To, na co jednak masz ogromny wpływ, to budowanie emocjonalnych zasobów dziecka w czasie wspólnych, codziennych zabaw. To najlepszy sposób na rozwijanie i wzmacnianie tych szlaków nerwowych w jego mózgu, które odpowiadają za efektywne regulowanie emocji!

Zabawy, które znajdziesz w pakiecie, opierają się na potwierdzonych naukowo metodach, o których wiemy, że mają pozytywny wpływ na budowanie umiejętności radzenia sobie z emocjami.

EMOCJE I UCZUCIA – ZABAWY DLA DZIECI I MŁODZIEŻY

Jak korzystać Z Kart zabaw?

Karty zabaw zostały podzielone na trzy kategorie:

1. Zabawy regulujące emocje przy pomocy oddechu znajdziecie na kartach niebieskich.
2. Zabawy regulujące emocje przy pomocy progresywnej relaksacji mięśni lub zabaw ruchowych znajdują się na kartach żółtych.
3. Zabawy regulujące emocje przy pomocy metod uważnościowych znajdziecie na kartach zielonych.

Zabawy, które znajdziecie w pakiecie, zostały stworzone w sposób, aby ich praktykowanie było przede wszystkim dobrą zabawą dla Ciebie i twojego dziecka. Dbając o wasz wspólny czas, budujesz emocjonalne "wi-fi" pomiędzy tobą a dzieckiem, które pomaga regulować emocje.

To od was zależy, w jaki sposób będziecie chcieli wykorzystać Karty zabaw. Możecie rozłożyć je na podłodze i wylosować kila z nich, aby następnie przećwiczyć zawarte w nich aktywności. Możecie też umieścić karty w pudełku lub skrzynce, z której będziecie losować poszczególne zadania. W przypadku młodszych dzieci, możecie poprosić je o wybranie tych kart, które najbardziej im się podobają.

TRUDNE EMOCJE DZIECKA – ZŁOŚĆ, SMUTEK, LĘK...

Stwórzcie "Podręczny woreczek na trudne emocje"!

Kiedy lepiej poznacie wszystkie zabawy, możecie razem z dzieckiem wybrać te, które najbardziej przypadły wam do gustu – i na nich najbardziej się skupić. Pamiętaj, że dobrze wyćwiczone zabawy mogą stać się świetnym narzędziem do regulowania emocji zarówno dla ciebie, jak i twojego dziecka! Będziecie mogli wykorzystać je np. w momentach, kiedy pojawiają się intensywne emocje i dzięki temu łatwiej powrócić do stanu równowagi.

Te zabawy, które najbardziej wam się spodobają, możecie wykorzystać przy tworzeniu waszego "Podręcznego woreczka na trudne emocje". W woreczku tym zawczasu umieszczamy pomysłu na to, jak poradzić sobie z danymi emocjami np. złością, smutkiem czy lękiem.

Czy wiesz, że… w zależności od intensywności doświadczanych emocji możemy sięgać po różne metody ich regulowania? Na silne emocje najprawdopodobniej najlepiej sprawdzą się metody związane z ruchem i progresywną relaksacją mięśni. Regulowanie emocji za pomocą oddechu i metod uważnościowych to świetne sposoby na budowanie i rozwijanie zasobów inteligencji emocjonalnej.

Czy wiesz, że… twój oddech ma moc? Aby wyciszyć układ nerwowy potrzebujemy przede wszystkim zadbać o długi, spokojny wydech. Zwalniając rytm naszego oddychania w naturalny sposób zmniejszamy pobudzenie/napięcie naszego ciała.

"Moje autorskie materiały i pomoce psychologiczne z powodzeniem możesz wykorzystać w domu, w gabinecie czy podczas zajęć warsztatowo-rozwojowych. Tworząc swoje produkty, ważne są dla mnie dwie rzeczy. Chcę, aby były one oparte na rzetelnej wiedzy psychologicznej (żebyś miał pewność, że zawarte w nich pomysły/strategie działają). Równie ważne jest dla mnie zadbanie o ich formę – tak, aby były one interesujące dla odbiorców, zwłaszcza tych najmłodszych".

– Joanna Steinke-Kalembka

O Autorce

Joanna Steinke-Kalembka – psycholog i psychoterapeutka. Prowadzi prywatny gabinet psychologiczny, w którym pomaga dzieciom, młodzieży i ich rodzicom poradzić sobie z trudnościami, których doświadczają.

Wiek graczy: od 4 lat