Беговая революция или как бежать быстрее и избежать травм, Курт

Biegowa rewolucja. Jak biegać dalej, szybciej i unikać kontuzji

Autor: Nicholas Romanov, Kurt Brungardt

EAN: 9788328334922

Strony: 240

Oprawa: broszurowa

Wydawca: Septem

SID: 760110

Biegowa rewolucja. Jak biegać dalej, szybciej i unikać kontuzji

Powszechnie uważa się, że bieganie nie wymaga nauczenia się techniki, gdyż jest całkowicie naturalną umiejętnością. Ta pozorna łatwość jest zresztą jedną z przyczyn wielkiej popularności tego sportu: tysiące ludzi w różnym wieku po prostu zaczyna biegać, prędko odkrywając, że dzięki treningom stają się zdrowsi, piękniejsi i o wiele bardziej zadowoleni z życia. Niestety, często biegaczom, zarówno amatorom, jak i startującym w zawodach, przytrafiają się kontuzje i urazy. Bóle kolan, bioder, dolegliwości ze strony mięśni i stawów nader często uprzykrzają życie miłośnikom biegania.Jeśli chcesz czerpać radość z biegania i uniknąć niebezpiecznego przeciążenia mięśni i stawów, to trzymasz w ręku właściwą książkę. Znajdziesz tu komplet rzetelnych, opartych na biomechanice i fizjologii informacji, które powinien znać każdy, kto się zajmuje bieganiem. Dzięki zawartym tu wskazówkom prędko wypracujesz lepszy krok biegowy, który zminimalizuje obciążenia układu ruchu, a przy okazji znacznie poprawi wydolność Twojego organizmu.Dzięki tej książce:Poznasz związki między anatomią a techniką ruchuNauczysz się dobierać najodpowiedniejsze buty do bieganiaNauczysz się techniki wykonywania ćwiczeń rozgrzewającychDowiesz się, jak wyeliminować ryzyko kontuzji podczas bieganiaŁatwo zmienisz styl biegania na bezpieczniejszy i efektywniejszy