Набор из 5 профессиональных эспандеров 120 см, сумка для уличных тренировок 4,5–22,5 кг.

Zestaw 5 gum oporowych profesjonalny 120CM 4,5-22.5KG torba street workout

ZESTAW 5 gum oporowych do ćwiczeń fitness - jakość premium! 💪

💥 Chcesz osiągnąć swoje cele fitness i cieszyć się zdrowiem? Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie 👉 nasz zestaw 5 gum oporowych do ćwiczeń! 🔥

💥 Korzyści 💥

✔️Wielostronne ćwiczenia: Dzięki gumom oporowym masz nieograniczone możliwości w zakresie różnorodności ćwiczeń.

Angażują one różne grupy mięśniowe, takie jak nogi, pośladki, brzuch, plecy, ramiona i klatka piersiowa.

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym czy zaawansowanym sportowcem, gumy oporowe umożliwiają dopasowanie intensywności treningu do Twoich potrzeb i umiejętności.

✔️Wzmocnienie mięśni:

Gumy oporowe to doskonałe narzędzie do budowania siły mięśniowej. Oferują stopniowe i regulowane opory, które pozwalają Ci stopniowo zwiększać trudność treningu, dopasowując go do Twoich celów i poziomu zaawansowania.

Regularne ćwiczenia z gumami oporowymi prowadzą do wzmocnienia mięśni, poprawy wydolności fizycznej i ogólnej sylwetki.

✔️ Poprawa elastyczności i zręczności

Gumy oporowe są również doskonałe do poprawy elastyczności i zwiększenia zakresu ruchu w stawach.

Wykonując dynamiczne ćwiczenia, takie jak rozciąganie czy skręty, rozwijasz gibkość mięśni i poprawiasz swoją zręczność.

To szczególnie ważne dla osób pragnących utrzymać dobrą postawę ciała i zapobiegać urazom.

✔️ Trening w dowolnym miejscu

Gumy oporowe są niezwykle przenośne i łatwe do przechowywania. Możesz je zabrać ze sobą do domu, na siłownię, na wakacje lub podróż służbową.

Dzięki nim możesz trenować praktycznie wszędzie, niezależnie od czasu i miejsca. To doskonała opcja dla osób o napiętym harmonogramie, które chcą utrzymać regularność treningów.

🔥W ZESTAWIE 5 GUM OPOROWYCH

• ŻÓŁTA - 4,6 kg
• ZIELONA - 9 kg
• CZERWONA - 13,6 kg
• NIEBIESKA - 18,2 kg
• CZARNA - 22,8 kg
• 2 gumowe rączki
• 2 wzmocnione opaski na kostki
• 1 wzmocniony oraz powiększony uchwyt drzwiowy
• W pełni przenośne: 1 woreczek treningowy do przechowywania całego zestawu
• Szybki montaż
• Łatwe w instalacji i obsłudze

✔️ Profesjonalna jakość

Nasze gumy oporowe są wykonane z wysokiej jakości materiałów, które zapewniają trwałość, elastyczność i bezpieczeństwo podczas treningu.

Są one odporne na rozciąganie i zapewniają stabilność nawet podczas intensywnego użytkowania.

Możesz być pewien, że nasz zestaw gum oporowych jest solidnie wykonany i sprosta Twoim wymaganiom treningowym.

✔️Zdrowie i dobre samopoczucie

Regularny trening z gumami oporowymi przynosi liczne korzyści zdrowotne.❤

• Wzmacniają one mięśnie,
• poprawiają wydolność układu sercowo-naczyniowego,
• wpływają na redukcję tkanki tłuszczowej i poprawę metabolizmu.
• Ponadto, ćwiczenia z gumami oporowymi pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała, zapobiegają bólom pleców i przeciwdziałają urazom.

❗NIE CZEKAJ! Zamów nasz zestaw gum oporowych już teraz i przekonaj się, jak wiele korzyści możesz czerpać z regularnych treningów! ❗❤

🔥Przykłady różnych miejsc, gdzie można zaczepić gumy oporowe, aby urozmaicić swój trening:

1️Drzwi

2️Poręcz lub barierka

3️Stojak treningowy

4️Słupki

5️Drążek

6️Stabilne meble

Oto 10 przykładów ćwiczeń, które możesz wykonywać z użyciem gum oporowych:

1️.Przysiady na gumie: Zamocuj gumę oporową wokół nóg, tuż powyżej kolan, i wykonuj przysiady, utrzymując napięcie w gumie. To doskonałe ćwiczenie na wzmocnienie mięśni nóg.

2️.Wiosłowanie na gumie: Zamocuj gumę do stabilnego punktu, np. drzwi lub stojaka treningowego, chwyć gumę w rękach i wykonuj ruchy wiosłowe, aktywując mięśnie pleców i ramion.

3️.Pompki na gumie: Umieść gumę na plecach, a następnie wykonuj tradycyjne pompki. Gumy oporowe dodadzą dodatkowe wyzwanie dla mięśni klatki piersiowej, ramion i mięśni stabilizujących.

4️.Unoszenie bioder na gumie: Połóż się na plecach, z nogami zgiętymi w kolanach, a gumę oporową umieść na biodrach. Następnie unosząc biodra, napnij gumę i powoli opuszczaj biodra na podłogę. To ćwiczenie skupia się na mięśniach pośladków i dolnego odcinka pleców.

5️.Przeciąganie gumy nad głową: Stań na środku gumy oporowej, chwytając ją szeroko w rękach. Podnieś gumę nad głowę, utrzymując napięcie, a następnie powoli opuść ją za głowę. To wspaniałe ćwiczenie na mięśnie ramion, pleców i ramion górnych.

6️.Skręty tułowia z gumą: Zamocuj gumę oporową do stabilnego punktu, a następnie ułóż się na plecach, zgięte kolana i stopy na podłodze. Trzymając gumę przed klatką piersiową, wykonuj skręty tułowia na przemian w lewo i prawo, angażując mięśnie brzucha i skośne.

7️.Przysiad wyciskający z gumą: Umieść gumę oporową na plecach, tak aby była skrzyżowana na wysokości klatki piersiowej. Następnie wykonuj przysiady, jednocześnie wyciskając gumę na zewnątrz. To ćwiczenie wzmacnia mięśnie nóg, pośladków i klatki piersiowej.

8️.Unoszenie nóg na gumie: Zamocuj gumę wokół stopy, a następnie połóż się na plecach z nogami wyprostowanymi. Podnoś nogi do góry, napinając gumę, a następnie powoli opuszczaj je. To świetne ćwiczenie na mięśnie brzucha, dolnego odcinka pleców i bioder.

9️.Wyciskanie ramion na gumie: Stań na gumie oporowej, chwytając ją szeroko w rękach. Unieś ramiona do przodu na wysokość barków, utrzymując napięcie w gumie, a następnie powoli opuść ramiona do pozycji wyjściowej. To ćwiczenie angażuje mięśnie ramion, pleców i klatki piersiowej.

1️⃣0️⃣ Wykroki boczne z gumą: Zamocuj gumę oporową wokół ud, tuż powyżej kolan, a następnie wykonuj wykroki boczne, napinając gumę podczas ruchu. To doskonałe ćwiczenie na mięśnie ud, pośladków i mięśnie przywodzące.

❗Pamiętaj, aby zawsze wykonywać ćwiczenia z właściwą techniką i dbać o bezpieczeństwo podczas treningu z gumami oporowymi.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub potrzebujesz dodatkowej pomocy, skonsultuj się z trenerem lub instruktorem fitness, aby otrzymać profesjonalne wskazówki.

Urozmaicanie swojego treningu za pomocą różnorodnych ćwiczeń z gumami oporowymi pomoże Ci osiągnąć lepsze rezultaty i zachować motywację do regularnej aktywności fizycznej.

Bądź aktywny, zdrowy i osiągaj swoje cele treningowe z naszymi gumami oporowymi! ?💪