Арнольд Образование бодибилдера+Получить полезное Семь правил для лучшей жизни

Arnold Edukacja kulturysty

Kulturystyka jest doskonała dla kogoś, kto pracuje nad ciałem – chce zrzucić brzuch, mieć nieco szersze ramiona albo poprawić krążenie. Trening siłowy jest stosowany w fizykoterapii po operacjach ortopedycznych. Korzyści jakie daje ten sport to znacznie więcej niż tylko fizyczna sprawność. Rozwija każdy mięsień w twoim ciele.

Arnold Edukacja kulturysty – nie tylko ćwiczenia

Ta książka to również fascynująca historia życiowej pasji najsławniejszego kulturysty świata. Pierwsza część książki to biografia Arnolda i jego drogi do celu. Arnold w ciągu pięciu lat ze zwykłego chłopaka z małego austriackiego miasteczka wskoczył na szczyty sławy. Ta historia dodaje otuchy i motywuje do treningu. Pokazuje, że każde sportowe marzenie można zrealizować mimo przeciwności. “Rozwijanie ciała sprawia, że umysł sięga dalej. Siła i pewność siebie, a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy, pomogą ci stworzyć nowe, lepsze życie”, pisze autor.

Druga część książki dedykowana jest treningowi. Sprawdź, jak stymulować mięśnie ćwiczeniami, by zyskać na wytrzymałości całego ciała, unikać kontuzji i obrażeń, nie naciągać mięśni pleców podnosząc ciężkie przedmioty i nie zwichnąć ręki przy przesuwaniu łóżka. Arnold Schwarzenegger pokazuje, jak ćwiczyć poszczególne partie, jakich błędów się wystrzegać. Podpowiada też, gdzie szukać motywacji, jak poznać swoje ciało i zagłębić się w swoją psychikę. Przedstawia sprawdzone przez siebie gotowe plany treningowe wraz ze wskazówkami dietetycznymi. A jeśli będziesz trenować uczciwie i dokładnie wykonywać ćwiczenia, dość szybko zauważysz wzrost siły i poprawę koordynacji. Będziesz bardziej gibki. Wykonywanie zadań fizycznych i psychicznych będzie pochłaniało mniej twojej energii. Uzyskasz lepszą postawę, zdolność do rozluźniania się i samoistnego uwalniania od stresu.

Książka Arnold Edukacja kulturysty to pozycja kultowa, polecana przez trenerów i użytkowników forów internetowych o tematyce sportowej. I to nie tylko tym, którzy marzą o karierze kulturysty (albo chociaż o ciele) ale także tym, dla których trening siłowy będzie doskonałym uzupełnieniem ich własnej dyscypliny, jak bieganie, pływanie czy triathlon.

Autor: Arnold Schwarzenegger, Douglas Kent Hall

97 88393070350

Liczba stron: 264

Format: 15 x 21 cm

Przydaj się.

Siedem zasad lepszego życia

97 88383193588

Oprawa: Twarda

Format: 15.0x22.5cm

Liczba stron: 288

Inspirujący przewodnik po drodze do sukcesu od ikony kina akcji i kulturystyki. Siedem zasad, które pomagają osiągać życiowe cele, opracowanych przez Arnolda Schwarzeneggera. Najsławniejszy kulturysta na świecie. Najlepiej opłacany aktor w dziejach kina. Polityk i jeden z liderów szóstej największej potęgi gospodarczej naszego globu. Brzmi jak początek żartu? Ale to jedna i ta sama osoba – Arnold Schwarzenegger. Uwierzcie, że nic w jego życiu nie stało się przypadkiem. Oszałamiający sukces Arnolda to część procesu, na który składają się: wyrazista wizja, myślenie bez ograniczeń, ciężka praca, bezpośrednia komunikacja, szybkie rozwiązywanie problemów, otwartość umysłu, ciekawość i chęć pracy na rzecz społeczeństwa. A wszystko to dzięki jednej lekcji, która wpoił mu ojciec: „Przydaj się, Arnoldzie”. Schwarzenegger pamiętał te słowa każdego dnia. „Przydaj się” to wyjątkowo szczera książka, która inspirująco prezentuje podstawowe narzędzia pomagające nadać życiu sens. Schwarzenegger opracował je na bazie swoich życiowych doświadczeń i niesamowitych dokonań. W tej książce pokazuje, jak ich używać w służbie przyszłości – tej, którą sobie wyobrażamy i tej, którą dla siebie tworzymy. Spostrzeżenia ożywia fascynującymi osobistymi anegdotami, opowieściami o swoich sukcesach oraz zmieniających życie porażkach – o części z nich przeczytacie tutaj po raz pierwszy!